张萌：早起的人生，到底有多赚？

今天想跟大家来分享 早起的智慧 ，我称这件事为智慧，必须能够证明的是它确实是 智慧 才能被分享。

既然是智慧的话，你就会发现很多一些知名人物都是早起者，他们选择早起这种人生并不是因为自己睡不着，而是由于早起能带来的价值。

其实早起这件事 带来的价值和它的损耗其实是非常明确的，它的损耗就是一个人睡得更少，那带来的价值到底是什么？ 今天我们来分享。

很多人一直都问我说，萌姐你为什么一直要努力的去做早起？

宣传早起 那一定是因为早起给我带来更多的好处，而并不是更多的损耗，所以我才会去不断的希望自己能够去拥有早起的生活状态，而且是希望能跟大家能做更多的分享，这其实背后也有它相应的原因。

说到这一点，我们就不得不思考一个基本点，我们为什么要早起？

首先对于一个职场人或者一个学生来说，平时是没有太多的个人时间的，大部分的时间都是属于在单位当中或在学校当中，你没有属于你自己的时间，自然你成长的速度就是非常慢的，你得需要一些 额外的时间 去成长。

因为大部分跟周围相关的人在一起的时候，其实你的成长速度是非常有限的，大家的成长速度几乎是一致的，做一样的事情、从事一样的行为是没有过多在这个领域当中的成长，只有自己不断去做一个思考，我们怎么才能够更有效的去实现跟其他人产生真正意义上的这种链接。

当我想明白这一点之后，我就知道其实 早起 可以帮我拥有更好的生产力。

我从初中开始早起，初中早起是为了学能学得更多，而且能学得更有效，现在工作期间早起，是因为需要有一个提升自己的时间升级自己的效率，所以 早起是提升我 们个人生产力的最好时刻 。

早起通常一天能起来之后能做很多的事情，而且早起是非常让人专注，最有创造力的事情，只要你把生物钟调节好，你早起的时候就能获得很多有价值事情的方式。

第二点，早起其实也是可以 提高一个人的健康水平 的，因为早上起来可以帮你去固定一个作息的规律，人最怕的就是不固定，今天这样明天那样。比如说孩子放暑假了，突然之间就开始晚睡了，然后晚起了，在上学期间的早睡早起，这个作息规律就被破坏了。

早起是能帮你去遵循到 健康饮食 也好， 运动习惯 也好，能够让你每一天非常有规律的吃到健康的早餐，让你一天能够在上班以前、上学以前能够全方位的武装好。

第三点，我认为 早起也是可以改善心 情 的，因为有的时候压力很大，所以你需要一段时间对 你没有压力的时刻，那么早起就是这样一段时间，这段时间你清醒，而且你是富有创造力的。

你对自己可以做很多的心理暗示，比如说我们的一些同学会选择早起冥想，早起记日记或者早起反思、早起读书，都是很好的拥有创造力的时刻。

那么说到一些著名的早起者，比如说像著名 的Virgin 集团的创始人，他叫 理查德·布兰森 ，布兰森他通常每天5:45左右醒来开始他的一天。

美琳达·盖茨也是，过去跟比尔盖茨一起是美琳达基金会的创始人，她每天早上都是早起之后进行锻炼，形成了固定的生活习惯。