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一个月早餐不重样,是一种怎样的体验

不止读书  · 公众号  · 读书  · 2017-03-24 22:50

正文

从     读    书    开    始

尝 试 不 粗 糙 的 生 活



爱吃



小河:

好生活,不能没有好吃的

不过吃的不健康也是不行的

当然,每天最重要的就是早餐了


今天的内容来自 @老汤

老汤私厨( ID:elsaallaboutcooking )

她将分享她的早餐,教你怎样吃一个月不重样的早餐



👇


到今天为止,【朝食记】的相册里已经攒了33张早餐图片,无一重复。


这是一个月前的我万万没想到的。


你们先随意感受一下:








最初的最初,不过是想在推门迎战一天的刀光剑影之前,两个人能安心对坐餐桌两旁,借吃早餐之名好好相处半个小时。




坚持一个月下来发现,吃早餐可不仅仅是吃一顿饭这么简单。


是在地铁站冲向公司的路上买一袋小笼包边走边吃;

还是在自家餐桌边迎着朝阳慢条斯理地喝一口咖啡;


早餐怎么吃,决定了你这一天的打开方式。




看完上面这么多张图,除了嫉妒我家老陈,你也可以动手给自己一个明媚的早晨。要做的,无非 早起半小时 买买买 而已。


早起半小时, 比别人拥有多吃一顿饭的资格,而且是一天中可以吃得最肆意可以把卡路里都忘光的一顿,单凭这一点,就值得从床上跳起来了吧?



▲大虾沙拉(虾鸡蛋番茄彩椒黄瓜生菜;我才不会告诉你那天我撑得连午饭都不用吃)



▲寿司卷(晚餐不吃主食的我,只有早上才能和淀粉做朋友)


买买买! 要想吃得丰富多样,家里可以常备以下食材:

  • 鸡蛋

  • 吐司

  • 麦片

  • 黄油、芝士

  • 各种颜色的蔬菜(生菜、番茄、彩椒、芦笋等)

  • 各种美貌的水果(金/绿奇异果、牛油果、香蕉、西柚、提子、桃子、蓝莓、樱桃、芒果等等)

  • 各种肉类(培根、火腿、肉肠)

  • 各种饮品(牛奶、酸奶、茶、咖啡)


然后,每天一个排列组合,30天不重样so easy!


比如,我最爱的、怎么玩都不腻的吐司君:

▲香蕉西多士(香蕉压成泥抹在两片吐司中间,沾上蛋液用黄油煎成金黄色)


▲大名鼎鼎的沼三明治(吐司烘脆;鸡蛋煮熟切片;培根煎熟;卷心菜切丝用沙拉酱拌匀;吐司A铺上芝士+培根、吐司B铺上鸡蛋+卷心菜;二合一,压紧!切半!)



▲牛油果鸡蛋吐司配各色蔬菜


▲零失败鸡蛋三明治(鸡蛋煮熟切碎加沙拉酱拌匀,夹在吐司中间切成三角形)


▲白痴版牛油果香蕉吐司(吐司+牛油果泥+香蕉片)


▲有点难度的吐司卷(海苔放在吐司下;吐司上铺肉松+沙拉酱;用寿司帘卷起、沙拉酱粘合;芝麻点缀)


▲金枪鱼洋葱黄瓜三明治(三种原料切碎混合夹在吐司中间)







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