（365冥想Week24Day4的练习，把每天的第一段时间留给自己）
从今年农历新年开始到现在，我们已经一起走过半年的时间啦，撒花~ 在这半年里，我们都发生了什么样的变化呢？
昨天我特别有感触。在农历新年，我重新开始锻炼，@之唯同学推荐了一个专门练腹部的视频，youku可以搜索：Tracy Anderson Post-Pregnancy Workout，54分钟，原本是为产后妇女恢复身材设计的，她说这是最好的腹部练习。我记得农历新年的时候，我开始练这个视频，中间大部分时间是趴着过的，双腿抬不起来，练到中间痛苦的不行……
各种训练依旧进行，健身房也好，瑜伽也好，Crossfit和跑步也好，我都忘记了这个视频。直到昨天早上因为太热了，决定只是在家锻炼，就把这个视频又翻出来练习。你猜，发生了什么？
没错，这个54分钟的练习，不仅一点都不痛苦，各种动作我都能分分钟轻松做到位，觉得刚出了一点汗，它就结束了……
刚出了一点汗，就，结，束，了……
于是我淡定地爬起来，再撸了一套美丽芭蕾的15分钟臀腿练习（B站搜索美丽芭蕾）。只有一种，哦，云淡风轻的感觉。
Things Dont Get Easy, You get stronger. 各种事情，并不会变得简单，只是我们自己，变得更强大而已。
常常花一点时间，把今天的自己，和3个月前，6个月前，1年前对比，才会发现那些我们坚持不懈，一点一滴默默做的事情，如何深刻的改变了我们。如果我们从2月初开始计算，到今天7月初，一共5个月时间，也就20个星期，按照我每周锻炼3次来计算，也就不过是60次的锻炼，每次也许是3-4个动作，每个做了50次，那么，在这个期间，我也就做了3000个深蹲，3000个硬拉，3000个仰卧起坐和俯卧撑…… 不是某一个深蹲，也不是某一个硬拉带来的效果，而是这3000个，一点一滴累计起来的……再过几个月，是6000个，是10000个，随着时间，又再积累出完全不同的量级……
很多人问我，怎么写出一篇好文章，我的回答都是，你写到第一百篇，我们再来谈写作。人的学习和变化，其实都是大量动作的重复，琢磨，慢慢形成的脑回路。越来越觉得，其实我们今天谈理论、谈方法谈的太多了，而反复长时间的一件事情实践和琢磨，变少了。人们常常把自己的懒惰，归结于“没有方法”，不断去找方法，不断去换事情，却很少承认，只是自己做练习的数量级不够，仅此而已。
同理，问我如何快速看很多书，我从来没学习过怎么看书，也没有什么速读的方法。就这么一本本看，没事儿就看，想看就看，就这么看了十年。就算再笨，也已经轻车熟路，越看越轻松了。
这和我们做冥想练习一模一样，之前和团队同学讨论，总想说做更完善的冥想课程，给大家提供更多的方法。最后我意识到，其实什么方法，都不如每天固定时间，练习就好。练习到了一定量级，很多同学坚持个几天，几十天的，就完全看到了明显的变化。你说冥想的完善理论，科学证据，可能他们不能完整说出来，可是，那也不重要了。难道你非得读完整个文学史才能动笔写文章吗？显然不能。我不能让大家迷失在佛法啊，身心灵的浩瀚海洋中，却忘了就是做下来，每天练几个呼吸，第十次，第一百次，一个人的世界，就已经完全不一样了……
我喜欢第三百个不标准的抬腿，第五百次不标准的呼吸，第一千篇写的很烂的文章…… 而当我做到这个量级的时候，我知道，它们再烂，都已经足够让我的生活发生几乎魔幻的变化了。
我想这一年，是我也不断突破自己极限的一年。4：45起床很难吗？一两个星期以后，我觉得它已经完全不是个事儿了。我们远比自己想象要强大，曾经的极限，慢慢的就变成了今天的底线。上个月在青城山讲两天课，从早到晚，还是4：45起来，没觉得有半点不舒服。当我们的头脑、思维、惯性不断告诉自己：“这件事好难，这件事不好做到的时候。”我已经有越来越强大的正念，告诉自己的思维：“滚。”
有同学问我，睡得很晚如何做到4：45起床 ？ 我的回答是：眼睛一睁，两脚一蹬，就起来了。
我们所有的练习，冥想也好，做事也好，我所有的文章，都是希望大家能和我一起意识到“思维”是如何在障碍着我们。它总是告诉我们，很难啊，做不到啊，你会失败啊，它总是在给我们制造着各种矛盾各种障碍，让我们拖延，推迟，让我们无法坚持持续把事情做好。留心一下我们身边，各种群聊，大体上都是一群人在发牢骚，说事情有多艰难，环境有多不好。可是，再留心一下，你会发现，那些从不参与这种对话的人，却把那些很难的事情，一样又一样地做的相当漂亮。
自我设限，是大多数人的习惯。突破自我设限，不被思维欺骗，是少数人的特权。
不再去想可不可能，不再去想我做不做得到。只是去想，我想要什么，我真正地想要什么，然后去做就好。别人怎么说，你做的好不好，都把它忘掉。在事业上，也是如此。
最后分享一个小故事，这几天感触挺深。今年知识付费挺火，于是很多做投资的，或者做商业的朋友，都想来其中碰碰运气。找我的人就多了起来，很多人问，怎么样才能建立IP啊，才能有影响力，怎么样做大……等等问题……我的回答是，这是我在互联网上写东西的第五年了，从人人网，到豆瓣，到微博，到知乎，到公众号……没有商业模式，没有赚钱不赚钱，我只知道，我想写，我一有空就坐下来写，不知不觉的，早就不知道自己写了多少文章，写了多少话题了…… 是的，当别人在想，怎么做IP，怎么建立影响力的时候，我不想，我只是坐下来，写，写，再继续写。
我没有问题，我没有答案，我只是创造，就这样一笔一笔的，用汗水和付出，慢慢给自己创造出了一个全新的世界。
生活不是去找那个正确答案，而是创造一个新的世界。
而我衷心地希望，想要打破地心引力的你，也能一笔一划，一手一脚地，为自己创造出，只属于自己的全新世界。
最后，前两天挖了一个大坑，于是今天最后还是爆照吧：）
（这张照片的主题是，青城山下白素贞~ 以后有机会再慢慢发现代照片哈哈）
每天早上4：45推送当天练习，冥想是每日精进的旅程
评论区或微博#365冥想#留言打卡
学霸猫个人微信号：superxuebamao
本赞赏二维码由学霸猫特约开光
多打赏有益身心健康
~喵咪陀佛~
