来源：有品生活
ID：pinpinlife
今天是留言送礼品的第
10
天
在头条文章尾部留言，
留言排名前三的朋友，
将收到乐姐送出的神秘大奖。
本次活动持续十天，每次数据统计截止时间为次日下午6点。
而且，一等奖奖品不会重复，今天的奖品翻到文章底部可以查看~
乐姐最近看到一个电视节目，
都给惊呆了！
说是一姓赵的女士，
55岁去医院体检一切正常，
没想到三年后却突发心梗离世，
医生分析患者的发病原因，
竟然与我们常吃的番茄炒鸡蛋有关~
您还别不信，还真有这事，医生拿出患者55岁时的体检报告，结果显示血压、血糖、胆固醇含量一切正常，并且饮食清淡，无吸烟史。
没想到三年后突发心梗，医生从家属那里得知，患者生前很爱吃番茄炒鸡蛋，几乎每天都吃，医生怀疑跟番茄炒鸡蛋有关。
按理来说，无论是番茄还是炒鸡蛋都是健康的食品，吃了对人体无害，为什么会导致心梗呢？
其实啊，并不是番茄炒鸡蛋这道菜不健康，而是做法出了问题，为了让口感更好，赵女士在烹饪这道菜时加入过多的糖，加上炒鸡蛋和炒番茄重复放油，油脂超标。
长期过量食用高油、高糖食物会增加心血管疾的发病率，引发心梗，说赵女性的病与番茄炒鸡蛋有关也就不是空穴来风了。
不过大家也不要害怕，番茄炒蛋还是可以吃的，只是要注意炒的时候少放点油和糖，喜欢多放油和糖的朋友，一定要少吃~
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高油、高盐、高糖可以说是三大饮食杀手，大家一定要控制摄入量，不然疾病很容易找上门。
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吃得太油腻不仅是引起肥胖那么简单，脂肪过多，血液中的胆固醇和脂肪酸容易超标，堆积在动脉壁，造成动脉硬化，严重的还会导致血栓。
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除了番茄炒鸡蛋，还有很多家常菜其实也是高油菜品，平时吃的时候要注意量，做这些菜的更要注意不要放太多的油。
▍烧茄子
茄子容易吸油，一盘烧茄子没40克油根本做不出那个味来，这些油最后全被吃进肚子里，原本健康的蔬菜变成了高油食物，不利于身体健康。
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▍干锅菜
干锅菜也是耗油大户，做干锅菜要先在油锅里过一遍油，炒到七八成熟捞出来放在干锅里，继续放油烧，含油量很高，要少吃哦。
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▍水煮鱼、水煮肉
吃过水煮鱼、水煮肉的朋友都知道，说是用水煮，菜的表面还是漂浮着一层厚厚的油，鱼肉全都浸泡在油里，你还能保证你吃的不是高油食物吗？
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乐姐建议
一个正常人一天摄入的油脂最好在40克左右。在菜品上，尽量少做高油的菜。
在油的选择上，植物油优先，人体所需的脂肪酸绝大多数存在于植物油中，动物油吃多了容易造成血液“胆固醇”含量过高，诱发心血管疾病，动物油要少吃，不是说不吃。
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我国是高盐大国，也是名副其实的高血压大国，高血压、肾病、胃癌、水肿都与吃盐过量有关，为什么国人会盐超标呢？
除了炒菜时喜欢多放盐外，很多食品中都添加了钠，吃钠就等于吃盐，很多人都忽视了这一点，结果盐吃多了还不知道。
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▍面条
面条吃起来一点也不咸，可却含不少钠，每100克挂面的钠含量在450~600毫克之间，建议煮面少放点盐，不然容易盐超标。
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▍酱油、蚝油、味精、胡椒
除了盐之外，像酱油、耗油、胡椒、味精这些调料中的钠也不少，调料放的越多，吃的盐就越多。
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▍腌菜、腊鱼腊肉
腌制食品含盐量高，为了健康着想，还是少吃点比较好。
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乐姐建议
一个健康的成年人每天摄入的盐应该少于6克，大概就是一个啤酒盖的量，如果是患有高血压，或者年纪超过65岁，每天吃的盐应该少于5克。
当然，也可以炒菜时加入醋、番茄汁等酸性调料，既能调味，又能少放盐。
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