《少年的你》电影热映，校园暴力被赤裸裸地呈现在我们眼前。
陈念是大部分即将步入高考的学生缩影，因为同班女同学莫名其妙的自杀，作为她生前最后接触的人，陈念成了被校园暴力的对象。
从一开始的隐忍，再到她揭发同学间的霸凌行为后，施暴者被停学、班主任遭调走……没有人觉得陈念勇敢，反倒怪她多事，受害的人被推成了混乱的源头。
然而，现实中的校园暴力：群殴、拍裸照、往同学眼睛里塞纸片，甚至于强奸杀害……远比电影残酷。
年少的男女主角盼着长大，认为长大之后就能逃出生天。真的如此吗？很遗憾，答案是NO。否则25岁的崔雪莉怎么会抑郁自杀？33岁的热依扎又为何向网暴宣战？她们已然是陈念和小北梦想中的成年人，但依然遭受到无影无形也无力反抗的暴力。
11月15日《时尚健康》特邀社会心理专家、中科院心理所教授、耶鲁大学心理系博士后、两个孩子的妈妈周洁博士分享了主题为
“亲子沟通，为校园暴力破冰”
的微信课程，从校园暴力的界定、预防、早期发现和解决措施等方面详细介绍了如何达成良好的亲子沟通、避免校园暴力。
要分清校园暴力和普通的玩闹，一定要抓住以下几个关键词：
具有蓄意或恶意的意图，包括肢体冲突、语言暴力、网络暴力等
多种形式，对受害者造成较大伤害。
校园暴力的核心特征是权力不对等，
次数多少并不能界定是否构成校园暴力
。
只有当霸凌方在权力上处在高于被霸凌方的位置时，如他得知了一些你不愿意让别人知道的隐私，这种权力的不对等才可以算作校园暴力。
在校园暴力中有三种角色：
霸凌者，受害者，旁观者
。
容易成为霸凌者的孩子有两种类型：一种是孩子没有学会健康的良好的交往方式，及正确的人际交往的态度，另一种是孩子的父母本身具有很强的攻击性，用打骂等方式对待孩子。
容易被霸凌的孩子通常有以下特点：
特征上与其他孩子不同
，如来自外地；
家庭上不同
，如父母常年不在身边；
性格上自卑、退缩和封闭
。这些都易导致孩子成为霸凌者的目标。
无论是霸凌者，还是受害者和旁观者，校园暴力都会对他们的身心健康造成损害。尽管伤害程度不同，但每个孩子都需要得到保护。
首先，
给予孩子无条件的爱。
从语言上和行动上，家长都要告诉孩子，无论他是什么样，你都会爱他。
如果做了错事，你会指出他的错误，但也不影响你爱他。
这种无条件的爱就是我们对预防孩子成为受害者的第一个重要的支持，也是最稳固的、最基本的支持。
其次，
多给孩子陪伴。
即使家长没学过心理学，不知道如何去表达爱，但在行动上做到并不难。就算陪伴的质量不一定很高，也要在数量上做得到。
家长可以给自己订一个固定的目标，比如说每天至少要拿出多少时间来陪伴孩子。
校园暴力就像身体疾病一样，如果已经有了苗头，越早发现，孩子受到校园暴力的影响及侵害就会越小。
三观法的主要要素是：
细心观察，积极关心，谨慎管控。
1.观察孩子的身体上是否有校园暴力的痕迹
家长可以不动声色地进行一些身体的检查。但这不代表每天孩子刚回来，家长立刻到处检查他的身体，这会给孩子造成紧张的情绪。
正确的方式是摸摸孩子的胳膊
，说哎呀冷不冷等等，通过这样自然的动作来观察他的肢体有没有淤青或者是其他的痕迹。
2.观察孩子的情绪状态，敏感发现变化
如果孩子遭受了校园暴力，他的情绪状态一定是不好的、消极的。
比如孩子原来是特别积极的，每天回来就喳喳不停的说，但是现在突然不说了，而且也不怎么笑了，对于这种变化，尤其是
情绪状态的变化
，家长一定要细心地观察。
3.积极关心，谨慎管控
家长要轻松自然地表达关心，和孩子进行交流沟通，
但一定不要一开始就过度紧张
，这会给孩子带来压力，也会让孩子不敢去跟你沟通。
家长的介入一定要建立在观察和关心的基础上
。即使觉得应该介入，也应该采取先沟通后介入的方式。
原则一：认知原则，平等对话
实际上，孩子从很小的时候就能够和家长独立对话，只是很多的家长并不能意识到这一点。
所以家长总是会对孩子说，你这样做或是那样做。这其实是一种不平等的对话方式。
我们可以换一种方式，比如妈妈建议你这样做，或者，妈妈提一种方案，你觉得行吗。
原则二：身体原则，亲密接触
第二个是身体原则，也就是要多和孩子有亲密的接触。
原则三：纪律原则，正视亲子间的冲突
第三个是要正视亲子间的冲突，要适当地建立规则，利用冲突重塑亲子关系。
原则四：情感原则，理解孩子
第四个是家长要理解孩子，主要指在情感上理解他，理解成长中有很多痛苦，会面临很多的困境。
原则五：评价原则，给予鼓励
第五个是评价的原则，如果总是被别人评价，是很难敞开心扉的，孩子也是一样。我们最好给他积极的鼓励，而不是总是看到他的缺点和不足。
原则六：行动原则，支持孩子的决策
第六个是行动原则，一定要支持孩子的决策，家长提供建议和支持。
原则七：安全原则，无条件的爱
最后的一个是安全原则。家长要让孩子知道家庭是一个温暖的地方，是有归属感的。这也是亲子沟通的基础。
亲子沟通应该深入到日常之中。在每一次沟通之前，都应该提示自己做到以上原则，当沟通过程中出现不符合原则的行为，应该立刻敏感地认识到。
第一步：共情
这要求家长站在孩子的角度上体验他的感情。也可以有一些身体的接触，比如说通过一些拥抱，立刻把感情融入到一起。
比如家长想知道孩子是不是遭遇了校园暴力，这时候可以说，最近妈妈感觉你不太开心，妈妈在你这个年纪也有这个阶段，你能不能分享一下你为什么不开心，妈妈一会儿也给你讲一讲，我们可以互相了解对方。
通过这样的方式，家长体会到了孩子最近感情的变化，同时通过这种方式告诉他，你也有过这样的经历。
第二步：平复情绪
如果孩子情绪有一些激动，或者有一些退缩，家长意识到孩子不愿意讲，或者是欲言又止。可以暂时缓一缓，不要逼迫孩子一定要讲出来，如果孩子不愿意说也没关系，可以转移话题，跟他聊聊别的轻松的话题。
当他情绪平复的时候，再以共情的方式切入这个主题。
第三步：讲明情境
如果孩子跟家长讲，最近有一个小朋友，他总是和我有一些矛盾，或者他总是对我进行一些攻击，甚至是侮辱等等。
那么家长应该对孩子讲明这个主题，即我们需要解决的是，怎样能从这个情境中尽快脱离出来，让自己更加快乐。
说完后可以问问孩子，你觉得呢，这是不是我们现在要解决的主要问题，还是有其他的更重要的问题。
第四步：和孩子共同商量解决办法
面对事情要先让孩子说他自己的看法，在倾听的基础上接受孩子的方案，并且提出建设性的建议。
孩子本身的倾诉，对于他来讲是一个很好的恢复过程
，他在倾诉的过程中情绪就得到了释放，思路会越来越清楚。
对于大一些的孩子，一定要共同商量，而且要先让孩子谈。对于小一些的孩子，家长可以提出备选方案，但也一定要让孩子决定。
第五步：提出面向未来的约定
比如说孩子制定了方案，应该怎么做，一定要把分工定好。如果孩子说你现在什么都不需要做，那也应该说没问题，妈妈唯一要做的就是爱你、给你支持。
特别提醒：注意形成约定
最好能够提出一些约定，
把亲子沟通制度化
。
比如说，如果我们能够每天都拿出时间，多讲一讲彼此遇到的事情，互相出主意，大家共同商量，把规则建立起来。这个对亲子沟通以及预防校园暴力是很好的方法。
答案是一定要通过亲子沟通的方式，和孩子共同解决问题。
1. 建立共情，共同商量
建立良好的共情，有耐心地打开孩子的心扉，遇到问题时，共同商量解决的方案，让孩子多说，家长多听多协商，给他积极性的建议。
最终形成的方案是以孩子为主导的，同时包含家长的积极的建设性建议。在实施时，一定要给孩子最大的支持，全力以赴配合。
2. 根据结果，及时总结反思
问题结束后，家长和孩子应该根据你们的方案和后续的一些效果，再次进行亲子沟通，及时调整、分析、总结和反思，最终帮助孩子从困境中走出来。
3. 鼓励孩子，态度积极
即使还有一些遗留问题，家长也应该在亲子沟通里告诉孩子，在这个过程中，已经获得了积极的提升，比如说我们之间更了解了，比如说解决问题的能力更强了。
校园暴力的形成因素非常复杂，也具有一定的突发性，想要完全避免是不现实的。
但是通过预防、早期发现及应对，至少能够让我们的孩子离校园暴力远一些。如果遇到事也不必怕事，因为有家长和孩子一起面对。
所以，
亲子沟通是核心
，并且最终要落脚到积极的层面。所有的经历都会让你成长，走过欺凌的困境，你终将会遇到更好的自己。
