专栏名称: 中山大学管理学院

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15603068808！中大24小时心理咨询热线来了！

中山大学管理学院 · 公众号 · · 2020-02-03 13:53

正文

为帮助广大师生员工更好地应对

新型冠状病毒疫情带来的心理应激反应
我校已紧急开通心理咨询热线
利用网络宣传心理健康教育
提供应对新型冠状病毒疫情的心理护航

1月23日，中山大学心理健康教育咨询中心开通面向全社会的 24小时心理咨询热线：15603068808

1月24日起，通过 “中山大学心理健康教育咨询中心” 和 “中山大学心理学系” 两个公众号，发布心理健康资讯，提供应对疫情的护心护航，密切关注全校师生员工的心理安全和稳定工作。

心理健康TIPS

个体经认知评价而察觉到疫情的威胁后，会引起心理与生理的变化，这是面对应激源的正常反应，是一种应激反应。具体可能表现为：过度关注疫情、盲目乐观或盲目悲观、出现焦虑、恐惧、愤怒等应激情绪乃至睡眠障碍。

当紧张、焦虑、不知所措的时候，先停一停，放松自己。最简单的深呼吸就可以缓解情绪，不断把呼吸加深、拉长，重复多做几遍。

如果自己内心的恐慌不安，已经超过了自己可以调控的范围，并持续了两周以上，不要忽视、不必否认、不必咬牙坚持，要及时向专业人员求助。

1月27日，与中山大学附属第一医院联合成立“心理春曦工作组”，开展驰援医护工作者的心理援助；同期成立“社会心态+心理援助”小组，关注疫情影响下的社会心态的积极引导，以及心理支持，在学校统筹下开展后续工作。

我校将进一步持续加大社会服务的力度，加强工作的及时性，深化工作的系统性、可持续性，做好社会心理建设服务，引导广大师生员工积极面对疫情，维护身心健康，做更多的努力与探索。

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