它被称为“蔬菜皇后”，效果堪比人参，可惜知道的人太少！

2、将红薯 插在空玻璃瓶里， 把底部约1/3没入水中即可 ，不要太满。要仔细观察，红薯身上有很多小根须，根须朝向哪头，哪头就放在水里。

3、将玻璃瓶放在通风处，及时换水，不需要添加任何营养成分，红薯只喝水吸收营养。大概三四天后就会长出红薯芽，把 长出来的芽栽到土里， 浇水就能长出红薯叶了。

材 料

红薯叶、 面粉、 油、 盐

步 骤

1、 把面粉用酵母和水，揉匀，发酵一晚上

2、将红薯叶洗干净，晾干，放入盐，油。放入干面粉拌

3、把拌好的红薯叶和发好的面揉到一起，放在旁边静置

4、最后揉下面团，切成馒头大小，弄成菜窝窝装，放入锅内，大火蒸25分钟

5、用筷子戳一戳，软了出锅即可

材 料

红薯叶、黑豆、海苔、白米饭、大蒜、橄榄油、盐

步 骤

1、将 红薯叶洗净，切碎

2、将大蒜剁成蒜泥状