【科普】识别8个癌症“早期征兆” 让癌症不再可怕

快节奏的现代生活

癌症发病率持续走高

且日趋年轻化

与其谈癌色变

不如正确认识癌症

掌握科学防治方法

重预防、早发现

早诊断、早治疗

什么是癌症

癌症又称为恶性肿瘤，是一组可影响身体任何部位的多种疾病的通称，是由身体细胞自动增殖的异常新生物，这种新生物由一群不随生理需要而自由发展的癌细胞所组成，癌细胞并无正常细胞的功能，一是不受控制的生长繁殖，二是侵犯邻近正常组织并转移到远处的组织器官。由于它的快速而无规律的生长，不但消耗人体的大量营养，而且破坏了正常器官的组织结构和功能。

8大症状可能是癌症先兆

癌症其实是一个狡猾的敌人，有的时候它表现出的症状很明显，但有时候却在暗处搞破坏，下面的症状是癌症常有的一些表现，大家一定要注意。

1.长期乏力

很多癌症如白血病、肺癌、直肠癌、胃癌等都可以有长期乏力的表现，即使经过充分休息这种乏力的感觉也不会有明显改善。

2.体重突然下降

食管癌、胃癌、胰腺癌患者会出现食欲降低、进食量减少的症状，加之癌症引起的消耗增多，会导致体重突然下降。

3.持续疼痛

身体疼痛的原因多种多样，但是癌症引起的疼痛通常是比较剧烈的，而且持续时间比较长，使用普通的止痛药物效果不理想，甚至根本无法缓解。

4.不明肿块

当身体出现不明肿块时，要注意与癌症相鉴别。例如睾丸癌的患者在睾丸部位会出现不明原因的肿块。癌症发生淋巴结转移的时候也会在颈部、腋窝、腹股沟这些部位出现质地非常硬的肿块。

5.不明原因的下肢水肿

如果没有肝脏和肾脏疾病这些明确的原因，却出现了下肢水肿，就需要引起大家的重视。例如子宫癌的患者，在早期会表现为腿和脚的水肿，以及阴道分泌物增多、背痛、排尿困难等其他表现。

6.大小便的改变

膀胱癌和前列腺癌可表现为血尿、排尿次数也会突然增多或减少，结肠癌可表现为大便带血、频繁腹泻。

7.持续发热

白血病、淋巴瘤等许多癌症都影响到我们身体的免疫系统，从而表现为持续高烧不退或者是每天规律性的发热。

8.口腔白斑或皮肤变化

口腔白斑也叫作口腔黏膜白斑，属于癌前病变的一种。口腔白斑可发生于口腔黏膜的任何部位，但以颊、舌、唇最为多见。

皮肤上的痣突然变大或者发生不对称改变、颜色变深、边缘变得模糊、甚至出现溃烂、疼痛时，也应该引起高度重视。

预防癌症生活方式指南

★ 保持正常体重

肥胖是诱发癌症的危险因素，会直接增加结直肠癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、乳腺癌等患病风险。

因此建议要保持BMI<25  [BMI计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方）]。

★  增强体育锻炼

多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。

建议每周进行2～3次中等强度的运动，有氧运动或无氧运动均可。

★  合理规划饮食

建议每日餐食的2/3为蔬菜、水果、全谷物以及豆类，动物性蛋白最好不超过1/3；多吃深色蔬果、鸡肉、鱼肉；饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。

减少熏制和腌制等加工食品、高糖高盐食品的摄入。

细嚼慢咽，减少食物对消化道的负担。

烹饪方式少油炸、煎炒，多凉拌、炖煮。

不食用变质或者发霉的食物。

★  戒烟戒酒

吸烟致癌，尤其是肺癌。其他如口腔癌、食管癌、结直肠癌等也与吸烟有关。而酒精已被证实与口腔癌、喉癌、食管癌、头颈癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌等有直接关系。同时也极可能会引起胃癌和胰腺癌。