刷牙时要刷舌头吗？怎么刷？

舌头，这个又红又软的东西，它既是我们进食时必不可少且相当高效的「餐具」，又是辅助人类发音的重要器官。

对人类来说，舌头甚至还可以……促进情感交流。如果没有舌头，我们的生活真是难以想象啊！

这么美妙的舌头要不要好好爱护，刷牙时要不要也顺便洗洗干净呢？

下面请口腔科医生何剑亮来和大家说说这个问题。

刷牙要不要刷舌头？

要！

1. 舌头上有细菌的培养基

舌头上生活着许多细菌，有一些是导致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。也有大量研究表明舌头中的相当一些细菌会分解蛋白质，产生有臭味的含硫化合物，也就是令人在社交中异常尴尬的「口臭」。

刷牙的同时轻刷舌头，也就是使用机械力的方法去除覆盖在舌头上的部分「舌苔」，尤其是掺杂其中的各种细菌，可以有效减少口臭。

2. 刷舌头不能太用力

值得注意的是，刷舌头的力量不宜过大，否则也会伤害到正常的上皮细胞。

市面上已经出现了各种刮舌板，有些牙刷刷毛的背面也会有橡胶制的刷舌区域，这些方法都比直接使用刷毛刷舌头更加安全有效。

如何正确地刷舌头？

1. 吐舌头，因为舌苔往往存在于舌背后部，靠近咽部，所以吐舌头越长越好！