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12月专属清单丨目标总是难以实现?目测你需要看看这三个视频

新生大学  · 公众号  ·  · 2018-12-05 08:00

正文


给大家讲一个鬼故事:您的2018余额已不足一个月!翻看年初写下的愿望清单,你的那些目标都实现了吗?



如果没有,适当反思一下:

为何实现目标总是这么难?

当初立下的flag因何悄然倒下?


高度自律固然重要,但还需分析其深层原因。


本周我们特意搜罗了TED官网的诸多视频,整理了一份专治目标难实现的演讲清单:


1.《成功的秘诀:设立正确的目标》by John Doerr



一个老生常谈的问题:想要成功需要哪些必备要素?天赋VS努力?坚持VS耐心?智商VS情商?这些其实只是后续操作。


最重要的是确定好一个正确的目标,否则为之倾注的时间精力都将付诸东流。


演讲者John Doerr提出了“OKRs”这一概念: 它是在谷歌创立不到1年的时候,投资人约翰·多尔(John Doerr)从英特尔引入的一款名为 目标与关键结果(Objectives and Key Results,简称OKRs) 的组织系统。


首先,确定一个总目标: 先多问问自己几个“为什么”,比如这一目标实现能给你和你的团队带来哪些好处?你想要达到结果的初衷是什么?


其次,确定一些“关键结果” :我将如何完成它,这些结果必须是可确定的,可度量的,并且有助于实现最终目标。


在这场演讲中,我们能够了解如何通过“目标及关键成果”(OKRs)让一切重回正轨,了解更多关于设定目标如何决定成败,以及我们可以怎样使用OKRs来敦促我们的领导者和自己承担责任,亲测可操作性还是很强的。


2.《不要公开宣布你的个人目标》by 德雷克·西弗斯



目标确定了,你下一步是不是已经忍不住要拿起手机,点开朋友圈,准备把这一伟大目标昭告天下?


请住手!千万别再这样了,德雷克·西弗斯在演讲中强调:最好不要泄露这个目标。


在他看来:


任何时候,在你有了一个目标时,需要按计划做些工作来实现这个目标;


但是当你告诉别人你的目标,大家也会承认你的目标,心理学家称之为一种社会现实;


思维定式让你有种感觉到你的目标已经达到,因为感到满足就不会那么积极地工作,实际需要的艰苦工作被享乐取代了。


也就是说,你的这一目标里其实有很大成分是希望得到某种肯定和赞美崇拜;若你提前剧透,朋友圈得到了点赞和好评,你已经收获了想要的“追捧”,便不会那么上心在行动上了。


3.《你有拖延症吗?》by Tim Urban



行动跟不上目标,拖延症是其中一个重大问题:它总是很及时地出现在你即刻行动的时间点,消耗你的时间,徒增你的焦虑;让无数人恨之入骨,却也懊悔不已。不如先把情绪放一放,深度剖析原因才是关键。


演讲者Tim Urban先生在视频中用诙谐的语言,贴切的比喻和贴近你我生活的故事来为我们剖析拖延症的产生和拖延症患者的大脑是怎样运作的。


Tim Urban先是假设拖延症患者和非拖延症的人脑结构不一样,并提出一个比喻:


“两个大脑都有一个理性决策人,在遇到困难不开心的事情时,TA使人类有能力做到其他动物无法做到的事情。设想未来,可以从大局出发,制定长期计划,把所有这些事考虑在内,只为让我们做出最合理的事情。


但在拖延症患者的大脑里,还有一个及时行乐的猴子,这只猴子才不管什么过去、未来、当下事,只顾着简单和开心。



是的,平时没什么异样,但一旦发生了情况,需要采取行动时,猴子就会任性地捣乱、阻拦理性决策人去执行计划。


在拖延症患者脑中,每次这种冲突到最后的结果都一样,都让TA在这片橙色区域里耗费大量时间,这里很简单很开心,但完全不在合理圈的范围内,Tim Urban将这个区域称为黑暗操场。



他还介绍到一个“惊慌怪兽”。它大部分时间都处于休眠状态,但当临近截止日期或有当众出丑的危险时,它就会突然醒来,将猴子一举制服。


Tim Urban特别强调:拖延分为两种,短期拖延是指有了截止日期,影响会被限制在一定时期内,因为后期惊慌怪兽会出现主持正义;


但还有第二种拖延,是没有截止日期的,时刻潜伏在我们的生活中,无声无息地折磨着你,造就了你长期以来的焦虑和悔恨。


这个视频提醒了我们,不仅要在截止日期前管住脑中那只猴子,在平时更要防止其捣乱,引发焦虑与悔恨,不是说现在,而是尽快。



你一度以为时间不够了,2018年快过完了,就索性混日子度过,那么你未来的2019年清单,2020年清单,也只会重蹈覆辙;


觉得为时已晚的时候,恰恰是最早的时候,与其因拖延惶恐不安,不如放手一搏!







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