每天锻炼1小时
现在的生活条件变好了，有些人的身体素质反倒不如以前了。
要么胖成球，要么瘦成麻杆；爬个楼就气喘吁吁，一降温就头疼感冒……
说到底，就是缺乏锻炼，让身体零件变得越来越脆弱。
养生不分年纪，疾病只看身体。
每天坚持锻炼1小时，就是对身体最好的保养。
锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。
用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。
周末少宅在家，多出去爬爬山，散散步，游游泳，和大自然亲密接触一下。
坚持一段时间，你的身体状态就会焕然一新。
凡事提前5分钟
拖延症是许多人的通病，做事慢一点可以理解，但如果总是拖拖拉拉，迟早会出大问题。
与其每次都抢在deadline之前争分夺秒，不如凡事都提前5分钟，化被动为主动。
上班提前5分钟出门，就不会急急忙忙害怕迟到；
开会提前5分钟进会议室，就不会面临没有座位的尴尬；
约会提前5分钟出发，就不会让对方苦等，影响心情。
凡事预则立，不预则废。
做事提前5分钟，看似微不足道，却能让你更加从容不迫，掌握更多主动权。
每晚12点前睡觉
现在的年轻人，一边熬着最晚的夜，一边敷着最贵的面膜。
以前我也由于工作关系，经常熬夜。
熬到最后，第二天老是起不来床，皮肤黯淡无光，头发一掉一大把，身子也越来越虚，实在有百害而无一利。
后来我想了个办法：
给自己定了个入睡闹钟，不管有什么事，到了12点必须睡觉。如果手上还有事情没有完成，就第二天一早起来再做。
这样做了一段时间后，我的精神状态比之前好多了。
有时早上6点起来，整个人神清气爽，不仅可以高效地把未完成的工作做完，还能顺便做顿简单的早餐，然后不慌不忙地上班。
把晚上的时间用来休息，早上的时间用来做事，按时睡觉，提高效率，才是最高效的活法。
有条件尽量自己做饭
外卖的出现，在给我们带来便利的同时，也让很多人失去了做饭的欲望。
一日三餐点外卖，看似方便快捷，其实是生活质量的一种降级。
很多外卖的质量良莠不齐，口味又普遍重油重辣，长期食用，对健康不利。
有一则新闻就报道：一个90后女生，顿顿点麻辣烫、水煮鱼等重口味的外卖，最后被查出“高脂血症性胰腺炎”，血浆都变成了猪油色。
有条件的话，建议你尽量自己做饭，既经济实惠，又营养健康，还能多掌握一门生活的技能。
好的生活，都需要一点烟火气。
下班了给自己煮碗面，休息时请朋友来家聚个餐，既其乐融融，又放松心情，何乐而不为？
每周至少给家人打一次电话
有首老歌叫《常回家看看》，如果你不能做到经常回家，那至少要做到每周给家人打个电话，报个平安。
现在有不少人远离父母，在异乡打拼，一年到头都见不了几次面。
你也许不知道，当你在外面活得风生水起时，远在家乡的父母却在为你担惊受怕。
不要借口工作忙、没话说就忽略父母的情感需求。
每周抽一点时间，陪父母唠唠家常，吐槽一下工作，分享一下见闻，也是难得的天伦之乐。
情感管理，是自我管理中的重要一环。即使是家人之间的情感，也是需要用心维系的。
当你学会了主动关心家人，才说明你真的成熟了。
有个工作之外的兴趣爱好
很多人经常抱怨自己的生活里，除了工作，还是工作。
