阅读社Day 4丨听说，你忙得没有时间读书？

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在阅读中，我们遇到的时间管理问题， 大概 有2种。

一种是没有时间读书， 一种 是太多时间读书。

有小伙伴笑了， 太多 时间也是问题？是的， 限制和界 限 通常让我们发挥得更好， 而 太多时间恰好因为没有“限制“， 反而 容易让我们陷入拖延。

为什么？

因为大脑在我们尚未养成阅读的习惯前， 总是 倾向于去做 简单容易 的事情， 这就 是为什么你有大把的时间阅读， 但是 容易走神， 看 10分钟书能走神10次去查看你的手机。

我们可以通过“自我设限“，来改善这个问题。 简单 来说，就是给自己规定每天的阅读时间， 最好 是固定的时间段， 例如 早上9点- 10 点， 是 阅读时间， 如果 因为走神错过了这一小时，完成后不再追加。

而后我们对自己每本书完成的时间进行 记录 。 通过 记录来进行 反思和审视 。

这些 记录 ，往往 会让你大吃一惊：居然用了这么多时间！

这就 对了，大吃一惊会给你带来 改变 的 力量 。毕竟 人 一生可供 挥霍 的时间 不算 多。

至于 如何更 专注 ，我们 可以 使用番茄钟 来 帮助我们 ， 在 某个 时间段 仅仅 专注做一样事情，要么读书，要么思考，要么 做 笔记 。

没有 时间是大家面临阅读时间管理问题的常态，大家太容易陷入各种忙碌中去。

正是因为没有时间，所以我们才更是要读书。 读书可以帮助你提升工作和生活的效率，从而释放出大量的时间和能量。

我们可以从 忠实的记录时间使用开始 。 （ 下表改自于 《 小强 升职 记 》）

通过每小时记录一次，你在这一小时 集中精力工作 的时间， 无意义的浪费 时间和 真正休息 的时间，可以找到你每天 高效的时间段 ，利用起来做更重要的事情。找到你每天容易进行 无意识浪费的时间段 ，做一些相对琐碎和重复性高的工作。从而释放出一些时间，交给阅读。

通过 审视，我们一定能 找到，可以 阅读 的 时间。

番茄钟 的精髓是 在单位时间内专注的做一件事情 ，通常 的 惯例 是 25分 钟为一个番茄钟，但可以根据具体的使用情况进行更改。

在 阅读中，我们可以采用浏览 书籍 目录， 预估 需要 花费的番茄钟个数， 然后 开始一个个番茄钟进行 阅读 ， 阅读完毕 后进行 记录 。

在 使用番茄钟时 ，我们经常性 遇到的一个问题是：中断。

那么中断 的番茄钟还能算一个番茄钟吗？严格 意义上 是不算的。

中断按照 来源可以分为 外部 中断和内部中断。

外部 中断 指的是被外界的人，或者事务强行的中断。当我们面临外部中断时，我们至少有 4个 选择。

内部中断 是指由于自己走神 或者突然 主动去做其他事情，是 由自己 主动发起 （有可能 是无意识 ）的 中断。 旨在 逃避当前的任务。

这时 我们 可以用 一撇，快速的在笔记本上记录内部走神的次数，并记录 。 如果 单位 时间长的番茄钟 频频走神 ，可以考虑 减少 时间，例如 15分钟 ， 10分钟 。

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工具 可以给我们提供策略参考和便利性，但最重要的是，要有辨别工具是否适合自己的火眼金睛。