肝脏是身体健康的钥匙，俗语讲述：肝不好，百病生，养肝就是养命！
日常我们的一部分不好生活作息，吸烟、饮酒、通宵等都是伤肝的利器，因此，肝脏很容易受到伤害。
那么，肝如果损伤，人体有哪些表现呢？
女性：
1呈现月经不调
有时候月经不调通常大家并不注意，大多状况更加会把问题归类为妇科病症上。其实肝火旺，更加会导致妇女月经纷乱，表现为经血量减少、经期延迟或者闭经等。
2爱发脾气
有不少人有这样的习惯，就是遇到什么不好的事情，很容易就动怒，心烦意乱，脾气暴躁等，其实可能是人体出问题了，肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，难以控制自己的脾气。
肝火旺的人往往有多汗的状况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会引起头痛等症状的呈现。
3脸上呈现肝斑
中医上认为，肝脏是藏血的。肝脏在一定程度上会达到清理、温暖血液的作用，一旦肝脏不好，气血得不到温暖，血液中的气也就生发不出来，欢畅流动的功能也会受到影响，就会向下陷，凝结成瘀血。
而呈现了瘀血的女性，许多都是皮肤粗糙、面色灰暗，色素较容易沉着，久而久之便形成“肝斑”。
男性：
1指甲变色有棱线
正常人指甲底部白色的半圆弧状的部分变成月牙。肝病到了肝硬化程度，指甲80%出现出白色，失去月牙。指甲更加会变得和毛玻璃一样粗糙。
指甲表面有突起的棱线，或有向下凹陷的表现，从中医的角度看，是肝脏积毒。因中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分。一旦肝脏有问题，指甲就会呈现一条条的竖向纹路。
2容易喝醉
一旦以前酒量不错，而如今却感觉喝一点点就醉，这可能是肝脏早衰的状况，因肝脏是负责分解酒精代谢物乙醛的，一旦肝脏早衰，代谢功能下降了，损伤了，就无法够正常的分解酒精的代谢物了。
3口臭
一旦肝气不畅，也会导致口臭、口苦表现。肝病病人之所以口臭，主要是因肝能力异常，引起血液中的尿液素氮和氨含量增加，而氨通过呼吸，会从口鼻排泄出去一些。
一旦肝脏已经不好了，下面这些肝脏最讨厌的食物，千万要远离
1油腻食品
食品中的油分多过，对肝脏很有害。高脂进食会引起肝脏甘油三酯水平上升，胰岛素抵抗增加。长期的高脂进食，会引起脂肪在肝脏累积，形成脂肪肝，脂肪肝更加会引发一系列的病症，比如糖尿液病等等。这将引起连锁反应，对健康造成危害。
2酒精饮料
长期依赖酒精，是我国很多人的习惯，含有酒精的饮料对肝脏有直接的损害。肝炎患者饮酒，会造成肝脏受到刺激，加剧肝脏负担。普通人尽管长期饮酒，也会让肝脏出现炎症。通常来说，普通的男性每日喝2小杯白酒就足够了。
贪杯就易患有酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。
3甜食
甜食指的是巧克力糖果，甜品等带甜味的食品。此类食品无法多吃。因甜食内含有很多糖。而糖容易发酵，糖发酵会引起肠胃胀气后形成脂肪，这时会增加身体肝脏对脂肪的存储，很容易出现脂肪肝等病症。
养肝和养命同样重要，以下这些养肝妙招，简单又养肝，可以多做！
一茶：
婆婆丁甘葛茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。
其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。
并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。
每天喝上2~3杯婆婆丁甘葛茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。
两瓜：
1黄瓜
黄瓜入肺、胃、大肠经，拥有清热解毒、生津止渴、利尿液消肿等功效，并且据当代医学调查证实，黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食品的排泄，促使身体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑止糖类物质在人体内部转化为脂肪，脂肪肝病人多吃黄瓜可起到很不错的防治作用。
