15年与生活格斗的“疯子”：体脂率常年保持5%~7%可能吗？！

丹尼

吴京拍摄《战狼2》减肥30斤

把体脂降到8%

已经让很多人大呼不可能！

但常年保持5%~7%体脂，可能吗？！

今天的牛人告诉你

敢于坚持挑战的人生

没有什么不可能

全球健身指南的肌友们大家好！

我坚持健身十五年

体脂几乎常年保持5%~7%。

很多人质疑

也有很多人问秘诀是什么？

天赋异禀？！还是有钱烧的？！

揭晓秘诀之前，

我先跟大家分享一下我的健身经历

“看你这身材一定是个富二代吧！”

看到现在的我

很多人会觉得我家境良好

收入丰沃、时间充沛

但其实

家庭的重担，才是我健身梦的源头

13岁我就扛起家庭重担

每天凌晨3点

我需要把700斤的豆制品

用三轮车送到市里各大菜市场

最远需要蹬30里路

那时我还是个体弱多病的小竹竿

记得又一次三轮车在路上被撞翻

一天的豆腐都撞翻了

十几岁的小伙子，在街头抱头痛哭

对生活和未来充满了无助和茫然

没有照片佐证我的少年时期

但那段生活，我记忆犹新

因为少年时代的生活被无助包围

所以从那个时候我就有一个英雄梦

希望自己是一个更强壮的超级英雄

改变贫寒，尽快负担起整个家庭

变强大的愿望在我心里日渐强烈

当时连一个引体向上都做不了的我

开始接触街头健身

没人指导，没有教练，全靠自学

连器材也买不起

我用磨豆子的铁饼做杠铃

用自制沙袋锻炼柔韧性

自制过负重绑袋，每天跑步

摔过、伤过，然后去挑战各种极限动作

单调的训练不断重复

自卑的内心也在不断强大

所以那些说

“看你的身材就是个富二代吧”

我想回答

“不好意思，如果永远把钱放在第一位

看什么都会走眼”

人生不怕入错行，就怕迷失方向

要问到我人生最初的志向，其实是一名军人

但当时要承担家庭的大部分开支

最终我成为了一名洗剪吹少年

但那时健身已经成为了我的习惯

我从未有松懈过

如果你一直坚持一件事

那么迟早会收获回报

我的人生转折点

就是一次户外训练给我的

我遇到了人生第一个武术恩师

姜师傅

他曾经是一位职业武术运动员

相处下来

他觉得我能吃苦耐劳

是个习武的料子

于是把我收入门下

接触武术之后

我感受到了另一种健身魅力

腿功、腰功、肩功、桩功

之前闻所未闻的武术基本功

让我的柔韧、灵活、力量、协调

有了很大的提升

仿佛是天意

从那以后，我之前坚持健身的日子

开始回报我

一套拳法下来

师傅只要演练一两遍，我就基本领悟

每天早上五点起床

10公里长跑，我也甘之如饴

早上热完身，8点上班

开始至少10个小时的洗剪吹工作

晚上下班之后继续训练

下雨天就做1分钟爬17楼的循环速度训练

空闲下来就进行负重踢腿、扎马步

因为来之不易的训练机会

我没有一天敢松懈

那是我在同行眼中就是

异类、疯子、受虐狂

他们看不懂我的坚持和热爱

但我清楚自己的路

唯有坚持吃苦，方得始终

对于自己热爱的事

苦点、累点、疯狂点算不得什么

因为机缘，也因为坚持

我进入了健身行业

有时人生比入错行更可怕的是

在追求梦想的路上，迷失方向

没有为自己热爱的事业咬过牙、流过汗

到头还抱怨天意弄人，人生太难

成功就是把最爱的事业做到极致

因为选择的训练方向

我的体格不属于大肌肉块选手

我属于格斗型肌肉

在柔韧性、速度、平衡、爆发力方面

相对于健美选手来说是不一样的

在健身中除了坚持之外，选择真的很重要

我带出过暴力小萝莉

也训练过性感美魔女

另外在心态上

我往往会强调，

没有必要过分去约束自己

人的意志力

其实没有我们想象中那么强大

尤其是健身

想解馋就适当吃点，想放松就适度休息

过度追求完美，往往会让你

因为无法完成既定目标而放弃

把要完成的目标变成让喜欢的兴趣

再把自己热爱的事业做到极致

那你离成功就不远了

把最后留给铁汉的小情怀吧

因为热爱健身

所以我是一个典型工作狂人

但又因为是摩羯座

内心世界的反差还是挺大的

我喜欢音乐，偏爱哀婉的情歌

我又喜欢爬山、徒步旅行

狂爱机车，我有自己的机车俱乐部

这是我寄托激情和个性的一种方式

周末会经常骑着机车

去几百公里的郊外

不追求度，不喜欢肆意刺激肾上腺飙车

我认为感受机车

是带着我的精神世界

去丰富自己的一个过程

回答一下上文说到的

常年保持极低体脂可能吗？！

想想自己对自己说不可能的那些原因，

没钱，没时间，没毅力，

在热爱和坚持面前，哪有什么不可能！

正向的能量是需要传染的

现在我拥有了自己的团队和工作室

我希望把我热爱的

和专长的知识分享给更多人

对照我自己的人生

其实我还想到最近的“格斗孤儿”们

听说前段时间

那些孩子们已经被强制按手印带回家

健身、格斗

改变我的命运，让我逆袭人生

同样我也希望热爱健身

可以让更多孩子们有饭可以吃

与那些有条件却

把时间花费在游戏上的孩子对比

那些没条件连梦都不能有的孩子

需要更多人的关怀和理解

不是所有有钱的人，都有八块腹肌

不是所有赋闲的人，都有健康体魄

如果你的眼界只有时间和金钱

那你永远会被它们限制

当你要忘记梦想和热爱的时候

希望你们能想到

有一个曾经在街头痛哭的瘦弱少年

因为坚持梦想和热爱

变成了一个为梦而生的疯子

拥有了属于自己的人生

活成了自己想要的样子