又要立Flag控制体重了（第1期）2021-05-10

正文

昨天是母亲节，我跟老婆吃完最后一顿“太二”后，看着快要冲破200斤的我，无奈只能又要立Flag，开始减肥了。

我总结过每次失败的理由，都是就是坚持不了，要不是太难了从而放弃了，要不是就是完成阶段性成绩后，就松懈了。

这次我试试对症下药，用学习上的方法去应对，那就是番茄工作法，我没学过番茄工作法，只是了解过大概意思，或者说是目标细分吧。

首先避免我完成阶段性目标就会放弃，我定一个长期目标：用7个月时间，在年底体重控制在160斤左右。

接着我就拆分目标，想着我这次的方法是打造能量缺口，所以如果控制比较严格，应该可以做到每月稳定下降5斤的，那么自然每周也就可以做到减下1.5斤，这样算下来，到年底做到160斤是符合科学的。

这个只是理想情况，想着我身体可能会抗议，每个细胞都会抗议，管他了，平时对你供你吃供你喝，都给你最好的，你倒是给我涨那么多肉～

本来打算把这个发到个人号的，但是想着，立flag经常倒，别的事情都能坚持，唯独这个控制体重老是失败，我都无语我自己，所以换个地方发吧～还能坚持日更，这里没人认识我，偷偷减肥，偷偷记录。

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