洞见
（DJ00123987）
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作者：梁爽
来源：哪梁爽哪呆着
（ID: zheliangshuang）
今早和同事共进早餐，我精神已经很抖擞了，她还睡眼惺忪地没胃口，感觉我俩之间隔着时差。
她一身起床气地嘟囔着总也睡不够，问我一般几点起床，我回答，05:00am.
看她长大的嘴巴，我知道她彻底醒了。
我早起的习惯，惊动了很多细心的读者，有人还到我的微博下留言，起那么早不困吗？晚上几点睡呀？怎么坚持早起呢？
我这个神秘的天蝎座决定不再神秘地讲讲自己晨型人设的养成术。
我读中学时，早起的习惯被迫彩排。
作文格写错了，练习簿涂改了，我就撕掉重写，追求完美是内心脚本，导致我完不成作业时，只能定好次日闹钟早起狼狈猛赶。那时为了避免早起的痛苦，誓死戒除作业强迫症。
我读大学后，早起的习惯正式剪彩。
一是东部地区天亮早，对光线敏感的我自动早醒；二是同寝室有个学霸起床很早，她报名中级口译后，每天早起朗读英语。
我喊着“老学霸带带我”尾随她早睡早起，那时我俩清早轻手轻脚地洗漱完毕，找个风景优美的校园一角便开始学习。
尝到进步大、状态好的甜头后，从此早起固化成我的生活习惯。后来工作了，结婚了，我每天早上5点左右依然自然醒。
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叫醒我的不是闹钟，
而是美好生活体验。
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我醒后不会赖在床上胡思乱想或翻来覆去，而是做两个平板支撑后迅速起床，
因为有几个爱妃在等我翻牌：看书、写文、锻炼或做早餐。
我喜欢在5-7点之间阅读，手机哑巴了，配偶还在睡，没有搅扰，静谧温馨，这是我和作者的私人约会时间。
作者在书中分享经验或表达观点，而我以共振共鸣或不同看法来回应作者，我边看书，边做笔记，过脑且走心，高效且专注。
灵感出没时，我就写文章。在这个时段里，思绪最易厘清，心情最能沉淀，我常常敲击键盘都敲出节奏感，写到该出门上班了还意犹未尽。
当身体疏于照顾时，心生内疚的我不惜用清晨时间来弥补。
感觉缺乏运动了，就会铺开瑜伽垫，小声地放着舒缓音乐，让自己在一呼一吸间吐纳，在一拉一伸中强韧；
感觉缺营养了，或煮杂粮粥，或榨豆浆，或泡花茶，用食补来增强体质。
每天早上的两个小时，让我远离一切信息熵，可以淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事，这种体验真美好。
