痴呆和午睡有关？医生提醒：60岁以后的老人，睡觉切记“3不睡”

痴呆，尤其是阿尔茨海默病，是一种中老年人神经系统变性疾病，会导致进行性认知障碍和行为损害。而午睡则是一种生理现象，是人体为了恢复精力和保持正常的生理功能而进行的一种休息方式。虽然痴呆和午睡在本质上是两种不同的概念，但近年来的一些研究表明，它们之间确实存在一定的关联。一方面，午睡时间过长可能是痴呆的早期预警信号。有研究显示，每天午睡超过90分钟的老年人，认知能力下降的风险比不午睡或午睡时间在30分钟以内的老年人高出40%。 这可能是因为长时间的午睡会导致大脑活动速度变慢，影响神经细胞的营养和氧气供应，从而增加神经细胞受损或死亡的风险。另一方面，痴呆患者由于大脑内特定蛋白含量过高，导致调节清醒、睡眠状态的脑部区域受到影响，可能出现白天过度午睡的现象。这种双向关系形成了一个恶性循环，即午睡时间过长可能加剧痴呆的发展，而痴呆又可能导致午睡时间进一步延长。