不少妈妈开玩笑说，家里的娃是永动机，玩一天也不知道累；还有妈妈说，家里的娃是南孚电池，充电10分钟，待机一整天。
孩子们精力旺盛、活动一整天也知道累，这是啥原理？孩子哪些“累”要警惕？这篇来简单分享一下。
图源：Unsplash
我们大人忙了一整天，就想躺着歇着，但孩子们跑了一整天，晚上在家仍然上蹿下跳。同样的活动量，我们大人可能已经累趴了，但小朋友还是可以继续玩。
对于这种现象，很多家长感到困惑。至于为啥孩子能有如此“超长待机”功能，2018年发表的一项研究，也许给了一些答案。
这项研究由来自法国和澳大利亚的科研人员共同完成。研究中，一共招募了三组研究对象：
1）
12名平均年龄10.5岁的男孩；
2）
12名平均年龄21.2岁、没有专业运动训练、平时不常规进行剧烈运动的成年男性；
3）
13名平均年龄21.2岁、耐力型男性专业运动员（比如长跑运动员、长距离自行车赛手）。
研究过程，所有参与这项研究的人都要进行骑行相关运动。科研人员对他们的有氧代谢和无氧代谢产生的体能进行评估。同时也记录他们的心率、血氧饱和度、乳酸清除率，从而帮助评估运动后的体能恢复速度。
在高强度体育运动时，儿童更多使用有氧代谢来获得体能，因此他们在高强度运动状态下，
不会那么容易累。
与此同时，根据研究中测得的心率恢复速度、乳酸清除率等数据，儿童剧烈运动后的
体能恢复速度也非常快
，甚至比专业训练的成年耐力型运动员的恢复能力都还要快一些。
虽然这只是单一的一项科学研究，样本量也小，不是随机对照试验，但是这项研究结果也许能帮助我们理解，为什么孩子们似乎永远不知道累，可以一整天都玩个不停。
孩子当然也是会有累的时候，有的累是非疾病原因导致，而有的累则可能是一些疾病、营养、健康问题相关。所以，孩子精力旺盛，通常不需要担心，但如果孩子觉得累，却是我们需要引起警惕的。孩子累的可能原因包括：
睡不好，就会感觉疲劳，这是常识。而孩子睡不好的原因比较多，比如：入睡太晚，早上又要早起，结果导致睡眠总量不足；夜里频繁醒来；睡眠呼吸暂停等。
所以，如果孩子平时看上去总是精神不好，要多留意孩子的睡眠状况（时长和质量）。
之前多次科普过，孩子如果有缺铁性贫血，会容易疲劳，还会影响智力和行为。孩子平时饮食很少有肉类，同时出现缺铁性贫血相关的症状或表现，则要及时引起重视，找靠谱的医生排查一下。
当孩子在学校或家里遇到情绪或心理上的冲击，出现抑郁、焦虑等心理状况时，虽然他们内心感受到的是抑郁、焦虑，但表现出来的可能是身体疲劳。
所以，如果孩子容易疲劳，看着没有活力，同时又有长时间的情绪低落等表现，要及时引起警惕。
