俗话说：“每逢佳节胖三斤，过年最少六七斤！”。过了元宵要还不能长胖几斤，简直就像受了虐待，没能好好过个年！
过完这个年，你要是发现自己的马甲线突然消失了，或是腰围又大了两圈，请不要太吃惊，因为这些都完全在意料之中。一来，春节期间的食物热量摄入可能是平时的两倍还多，各种聚餐几乎都是以高热量高脂肪的食物为主。二来，很多健身房都在春节放假了，能坚持继续健身锻炼的人可谓少之又少。所以请相信，过完年发胖绝对不是你的个人问题。
但另一方面，大家都知道“长胖容易减脂难”，如果正月不开始减脂，那真的很可能要一年胖到头了。所以我们强烈建议体重已经出现明显上升的朋友们，从现在就开始你们的减脂计划，把肥胖扼杀在萌芽之中！
同时为了帮助大家成功减脂，爱健身特别增加了一期节后线上减脂营，由我们的特约健身专家和营养师为大家提供个性化的服务，达到最佳减脂效果。
如果你想对本次训练营有更多的了解，请仔细阅读下面的详细介绍。
爱健身线上减脂营特邀在健身圈内屡获殊荣的DNF教练团队担当训练指导，同时邀请蒲公英营养讲师团的营养专家们组成营养师团队，为学员们提供四周完整的线上指导。你只需要付出两三节私教课的钱，就可以享受到顶级教练和营养师长达一个月的个性化服务。
教练团队
营养师团队
营养师团队还包括：
李瑞红
- 国家二级公共营养师
- 蒲公英健康营养讲师团讲师
- 上海本真食品有限公司首席营养师
- 食品专业硕士研究生
邵丽
- 国家二级公共营养师
- 中级西点师
- 蒲公英营养讲师团讲师
郝静
- 国家二级公共营养师
- 健康管理师
- 蒲公英营养讲师团讲师
我们的专家团队会为大家提供科学的训练和营养方案，解答各种相关问题。教练负责运动指导，让你的脂肪更快地燃烧。营养师负责饮食管理，让你的热量摄入更加合理。
为了让学员们更快更好地掌握科学减脂的方法，我们每周安排6次微课分享，由教练和营养师通过微信向学员们进行线上讲课。总共24次的微课讲座可以把最重要的减脂秘诀都毫无保留地传授给大家。
同时，训练营督导会监督大家的打卡情况，通过提醒与鼓励，帮助你完成定制的计划。而20位团员间的互相交流与鼓励，也会让你的坚持不再困难。
减脂营虽然只有四周时间，但我们希望它会成为你人生中一段珍贵的经历和难忘的体验。为此，我们会记录所有学员的训练及饮食情况，并最终以一份个人报告的形式呈现给每位学员。此外，我们还会将整个训练营中的热点问题和专家分享总结成一份《减脂宝典》，让你成为真正的减脂专家。
线上减脂营是如何运作的？
我们的减脂营采取全线上的模式，教练和营养师与学员的沟通都在微信群中进行。教练和营养师会采用文字、图片、语音、视频等多种方式来对学员进行指导，并在每天指定时间段与学员们互动答疑。教练会针对学员个体情况，提供训练建议。营养师会提供每天建议的食谱，并点评大家的一日三餐，确保饮食符合要求。我们每周还会安排6次微课分享，总共提供24次线上讲课。
如何完成训练？
训练营的主要减脂运动是一套无器械的“减脂训练营专用计划”，学员只需要一张瑜伽垫就可以很方便的在家里或健身房等场合完成训练。教练会针对每位学员的运动基础调整训练难度，也会安排其他有氧或无氧辅助训练，加强训练效果。
营养师的食谱不能执行怎么办？
营养师每个周末会把下周完整食谱都提供给学员，以便大家有充足的时间进行准备。同时，不管学员吃了什么，只要把饮食内容发送给营养师，营养师就会给出评价意见，纠正不恰当的饮食习惯。这样，即使学员有些时候无法按照食谱来进行饮食，也一样能够掌握吃的要诀。
如何获得个性化的减脂服务？
学员可以就自己个人的情况向教练和营养师进行咨询，这样教练和营养师就会根据你的个人情况给出相应的个性化指导。在训练营中，我们不会限制大家的提问次数和时间，只要是和减脂、运动、营养相关的问题都可以得到解答。我们的目标是让大家享受到整整四周的优质私教体验。
教练和营养师都有减脂经验吗？
是的，而且相当丰富！我们的教练团队来自DNF健身工作室，他们有丰富的线下减脂训练营服务经验，拥有极佳的用户口碑。营养师们也有着丰富的减脂饮食管理经验，并一直作为营养学讲师传授相关的知识。我们深信由他们组成的团队一定能为大家带来高品质的服务。
注意事项
1. 本次训练营报名截止日为2017年2月9日。
2. 因个人原因需要退出训练营的，在报名截止日前可获全额退款，在报名截止日后不可退款。
3. 如因其他不可抗力主办方无法按时开营，将向每位报名用户全额退款。
4. 每次训练营限额20人，对于超出限额的报名人数，我们将采取退款或延至下一期训练营的方式进行处理。
5. 所有付款报名者需输入姓名、个人微信号、手机，以便我们的工作人员及时联系。
6. 开营前两天，工作人员会联系每位学员，并把大家加入训练营微信群。
7. 本训练营不接受心脏病、高血压、孕妇、或其他不适合大强度运动的疾病患者报名。 若在训练期间出现任何不适，请及时就医，本训练营团队不承担相关责任。
需要咨询任何关于训练营的情况
请联系训练营辅导（微信：wjs-app）
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