世界上最遥远的距离不是生与死，而是明明同岁的我们，站在一起却被别人说成了父子……衰老是一种不可抗力，没有人能够逆转。但是，为什么有些人可以“容颜永驻”，有些人却“未老先衰”？
01 运动，让大脑年轻10岁！ 美国一项研究称：运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁！这是因为，运动可以加速血液循环、增加大脑的氧气和营养物质，同时，运动还会刺激肾上腺素的增加。所以，那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出，思维也会更加活跃。
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02 想要皮肤年轻20岁？坚持防晒啊！ 皮肤衰老是自然规律，但外在的环境也会“助纣为虐”。美国皮肤病协会研究发现，紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。紫外线对皮肤的伤害主要就是晒黑了、晒老了、晒坏了。虽然说紫外线中波（UVB）可以促进维生素D的形成，有助于矿物质的吸收，但是过量照射也会伤害皮肤。
03. 同样都是吃，地中海饮食能让大脑年轻5岁 地中海饮食是一种热量低、营养价值却很高的膳食习惯。哥伦比亚大学研究发现，那些遵循地中海饮食习惯的老年人的脑容量更大，其大脑比遵循传统饮食习惯的老人年轻5岁！地中海饮食主要是指：1. 植物性食物：蔬菜水果、全麦谷物、豆类食品以及坚果等；2. 鱼类；3. 橄榄油代替其他脂肪类物质。
