脖子不舒服，这种睡姿要避免

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2017-05-22 20:59

正文

是时候来个大保健了

现在脖子不舒服的人越来越多，怎么睡比较好呢？

丁当

“

躺下睡比较好。

躺下的时候，身体的方向要把握好。

你可以侧着睡，左侧右侧都可以；也可以平躺着睡，摆个大字型。这两种睡姿对脖子来说都是享受。

非常不建议的一种睡姿是——趴着睡。

第一，趴着睡的时候，脖子会长期处于扭到一侧的状态。

第二，如果床垫比较软，肚子会整个陷阱床里，脊柱难以维持本来的生理曲线。

这两种状态对于脖子不舒服的你来说，无疑是雪上加霜。

其实「趴着睡」这个姿势，对于任何人来说都是不推荐的，但丁当也知道，完全避免可能也不太容易。

从来都不是说趴着睡一次，就一定会怎么样，可坏习惯的养成，真的就是分分钟的事情。床上的姿势那么多，何必非选这一种呢？

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