对于一个女人来说，婚姻当中最痛的问题是什么？
是丈夫的外遇，因为这是女人心底最隐蔽又最难接受的底限。同样，对一个家庭来说也是沉重的打击。它会使得一个原本幸福的家庭蒙上一层尘埃，甚至陷入黑暗。
但是一个人如果总是盯着阴暗的一面看，就永远看不到阳光。每一天都是独特的，如果你让负面思想尘封了你的心灵，就无法让自己看到希望。那么如何面对丈夫外遇对自己的负面影响呢？
我们邀请国际生命教练导师、生命教练和亲密关系教学创始人 ——克里斯多福·孟老师，带领大家找到心中的答案。
每次克老师的问答都是出自心与心的沟通，没有说教，没有评判。几乎每一个问答都是经典，当遇到问题时翻看一下总能得到力量。
当老公有外遇，还在外有了孩子，而且还希望自己的太太能够接受这一切，我应该留下还是离开？
—— 克老师答 ——
情绪化的思考，只会“绑架”你
在我看来，这个根本不重要。因为这个问题问错了。基本上我们可以在每一段婚姻、每一个人的人生当中看见这样的事情。是什么呢？就是我说的出自于情绪化的思考。
有这么个事发生了，当然你会经验到痛苦，然后你就陷入了对发生之事起反应的过程当中，这就是出自于情绪化的思考——以一种受伤的或是愤怒的方式起反应。会发生的是什么呢？一旦你去起反应了，你就会掉入到故事当中。
这样的一个过程是在我所遇到的每一个人身上都发生着的。一旦我们能够学会停下来，不再出于情绪化的思考的话，我们就不再这样去认为自己，不再认为自己是一个受限制的人。
一旦你陷入到某个问题当中，认为这就是我：我的胳膊、我的身体……这全部就是我。而这个我呢，卡在那样的情境当中出不来，然后就是受苦呀。人生它是痛苦的，做为一个人类它是痛苦的。
在我们的身体层面会有各种各样疼痛的发生，在情绪情感层面也有很多痛苦发生在我们身上。有一次我女儿差一点就死了，我经验到极度的痛苦，那是生而为人的一部分。可是你却不仅仅只是人类。
在你的人生当中有非常非常痛苦的事情发生的时候，你可以去走的只有两条路：
这条路你试着要在脑子里想明白：为什么这样的事情会发生？我应该怎么做？……这就是受苦之路。
当这样的事情发生在我们人生当中时，我们是不喜欢的。每次我跟太太吵架，我从来没有享受过呀！而且我还让我的受苦加剧了，因为我没有面对我自己的痛，却对太太的行为起反应。
对于那个丈夫有外遇的那位女士，她可能去做一件事是有必要的——那就是退开一步来面对自己。这样的情况，不管她选哪条路来面对，她要么会成长，然后活在一种更大的觉察觉知之中。
她会经验到她个人存在的某些方面，但这些方面她之前根本不知道它们的存在。她会面对自己痛苦的黑暗，而且她也会意识到，那个痛这一辈子一直都在她的心里。
一个人的成长本来就是件痛苦的事
不管你在你的关系当中体验到了什么，它都不是任何所谓新的体验。它都是一个从你还是很小很小的婴儿的时候，你就带在心里面。要么你去面对这个痛，进入到它的中心，它的心脏所在，然后去成长；或者是你就接下来很多年就掉入到那个不断绕圈圈，想明白怎么做......等等所有的那些故事里去。
我认识有这样的人，她人生当中20年的时间都一直活在很苦的怨念当中，因为自己的伴侣有过外遇。20年的时间，她都把心关起来，一直受苦着。这个也是可以被理解的，对此我没有评判。只是说这样的话，她没有成长，在情绪上继续还是一个孩子。
所以，我所提议的并不是一件很容易的事情，但是它非常的简单，那就是我们去成长。一旦我们不让自己继续在情绪上做个小孩子，人生当中的受苦就会少得多。又或者就去抓着问题不放手，继续跟它挣扎，跟它扭打抗争，这也是可以的，这样做也没有错，只是这样做你会受苦。
其实也不重要了，不管你怎么选，有一天你会离开这个世界。只是说在你活着的时候，我本人发现在情绪上去长大，这样的体验要更加圆满、更加完整。
但是有些人，就是喜欢戏剧，不管男人女人都一样，喜欢戏剧般的人生，他们想要做自己那出电视剧的主角。大家都知道的，电视剧有多受欢迎！因为电视剧根本就是在演着人们的人生——有那么大的问题存在，有那么多的苦要受，所有人都搅进去，都谈论那个问题。
其实，我们就是自己电视剧的主角。一旦你开始找个其他人开始谈论你的婚姻，一旦你开始去抱怨你的婚姻，你就已经掉入到你的电视剧里。而且你总是那个主角，总是那个英雄。
但是有可能你也意识到了，电视剧里的那个英雄，也就是那个最大的主角，他们就是受苦最多的人。所以，你想当明星的话，我也理解，这是可以的，受苦多好玩。但是没谁想独自受苦，你还要想让其他人知道你在受苦。
我不喜欢给人建议。我的背在身体层面有些问题，差不多一辈子都有这个问题，可我却不喜欢人家给我建议。但是呢，有时候我发现自己就是想要找个人说说，“你知道吗？我的背好痛呀！”有时候我好像可以扮演下比较英雄的角色，其实很痛，但我的表现好像没事，我谁都不讲。
但是，我内在有时有个声音想要跟人说一下，“我的背好痛呀！”这样呢我的太太会来关注我，我的朋友也会来关注我，而抱怨完之后我总是会很后悔。因为一讲，人家就会给你建议，“吃这个药”“用下那个吧！”“你要做下瑜伽”“你要这样去拉伸一下”“你要去找这个疗愈师看看”……
其实这个时候我想要给对方说，“我不想要给我建议呀！我只是想要让你为我感觉‘你好可怜呀’，我想要的只是注意力。只是要你关注我，不想要建议。所以这样我们就把自己受到的苦，变成了一种可以让公众来看的东西。
文字部分来自老克读书会（xinyuedushuhui）
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克里斯多福·孟
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