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最强大腿的秘密,徒手爆发力训练!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-15 17:10

正文


超强爆发力

让你傲视群雄


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


很多健身的小伙伴

同样也热爱其他运动,比如:足球,篮球等

但无论哪项运动,腿部的爆发力,

力量都很重要



而我们也知道一句名言:

“健身不练腿,迟早要阳痿”

腿部训练的质量会直接影响其他部位的训练



每组组间休息30~60秒

在星星下一组


NO.1



动作事项:每组60秒

每个动作3组


NO.2



动作事项:每组60秒

每个动作3组


NO.3



动作事项:每组60秒

每个动作3组


NO.4



动作事项:每组60秒

每个动作3组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

(图片/文字若有侵权请联系QQ:2208807496 删除)




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