累了，也让自己歇一歇

海蓝博士 · 公众号 · 美文 · 2017-01-07 22:24

正文

有践行有同伴有力量

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亲爱的，如果你觉得路走得艰难，不管是事业的路，爱情的路，教育子女的路，还是经济收入的路，你要告诉自己：艰难说明自己还在努力向上，容易的路一般都是下坡路，只要方向对，看已走过了多少路，不是还有多远才能到达，继续坚持，不放弃，总有走到山顶的一天。累了也让自己歇一歇，不用与人比较。

—— 海蓝博士

静观自我关怀线上八周课践行分享

@林华

昨晚宝宝与妈妈一起睡，不知何故凌晨4点醒后咿咿呀呀不睡了，女儿把她送回我的房间。我从熟睡中惊醒抱过宝宝希望她在我的哄拍中能快点重新入睡，事与愿违……不停的转来转去、左右开弓吮吸手指，一刻不停。

哦……这是一个令人难过的时刻，你是多么希望能安心的再睡一觉，但眼前的状况就是无法让你随愿，允许接纳宝宝的特性，搂着她随她玩，她在吸手指我以静观的方式陪她玩也陪我自己玩，一个半小时后的现在终于昏睡安耽了，我也带着这样允许接纳的心情开心的分享了这一段体验。

@慧敏

过去的一年里匆匆走过、忙忙碌碌，做了很多很多的事情，但是发现，对自己并不满意，看到的依然是自己做的不足够的部分，静观中发现，内心实在太宽广，根本填不满，真的不能太贪婪，对自己不满的另一层意思是：你觉得拥有的还不够多，有恐惧存在，最深层的影响依然是情绪，在这个层面多多修练！

@雅涵

今早静观2小时，发现自己仍然习惯蜷曲身体接受关怀，心里就免不了在想“我什么时候能打开身体自然而然地想其他人那样手放在胸口就能感受到自我关怀的力量呢？

”这个想法带起了心里的难过和焦虑，觉得自己咋这么没用、进步咋这么慢，随后强制自己回到引导音频上，过会儿又走神地想起艳菲姐前天问我的问题“我对自己确定什么？”这两天每次想到这个问题就觉得好茫然，集中精力去想却是心里越来越沮丧，——我咋学了半天对自己啥都不了解？？！！

今天静观中的这次走神却让我忽然觉得自己的练习始终陷在“纸上谈兵”中（练习中总是觉得自己很努力、进步很大，可是现实里一遇上问题，立刻被打回原形，练习中的一切温暖感受都突然间成了远水解不了近渴），而之所以会这样，是因为我并没有真正认识到什么是“自我关怀”！

我在努力地练习，却也只是在用力地练习，实际上，我并没有真正接纳自己，没有“打算”拥抱与陪伴那些状态不好时的自己，所以回到现实中，一点风吹草动就让我的问题暴露。

想到了这一点，我告诉自己：身体是否打开、我现在是否能立刻想清楚我对自己确定什么并不重要，它们已经在心里扎根，就会在所有我知道和不知道的时候生根发芽，允许身体和心灵此时处于这样的状态，这才是自我关怀的关键——接纳原原本本的自己。

里尔克说，要对你心里所有还未解决的事有耐心。要去爱问题本身，爱上锁的房间和用不熟悉的语调写成的书本。不要急于寻找那些此刻你无法获得的答案，因为（此时就算你得到了）你也无法活出他们。最重要的是，要去尝试所有事情。

此时你要先带着问题去生活，而生活会逐渐地、不知不觉地，在一段时间后越来越接近你要的答案。——用这段话做我今天自我关怀的自我点评吧。

每天为生活，注入一点“”

每日一件爱自己，爱爱人的事情。

爱上自己，才能过上自己想要的生活。把家，打造成爱人和孩子，一出门就想回来的地方。爱自己，是一场终生的恋情。