舒筋论之八:龙骨

本文作者：小李无刀

作者上期作品： 舒筋论之七:筋与骨

1、人有脊椎动物的一面，通过进化，可以站立。好处是解放上肢，优化其功能;副作用是，长时间负重， 脊椎容易退化。退化到一 定程度，骨骼变形，压迫经脉，导致病变。所以，如何锻炼脊椎，延缓退变，是十分重要的 课题。在传统武术文化中 ，脊椎骨，又叫“龙骨”“大龙”，取其意像龙身之骨。龙骨，主要分几大块，即头颈部、 胸肋部、腰盆部。

龙骨涉及部位广泛，参与构成头胸腹盆腔，主要起保护内脏之作用。而在传武当中，龙骨起着十分 重要的作用，如统摄四肢、整合劲力、缓冲负荷、调节重心、协调四肢等。龙骨之根:龙骨，虽然很重要，但其也是 需有根本的，并非无源之水、无根之木。那么，它的根是什么呢?"

2、个人体会:注意以胸带手，以腹带腿，抓住轴线，但又曲中有直、直中有曲;同时，忌用拙力、忌过分拉 伸脊柱。尤应重视龙骨之根，即:左胯-盆骨-右胯联合体。这个部分，是核心 中的核心。需要注意任何动作，都是在其转动下带动的。此动百动，此静皆静。 （本文完）

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