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自悦前，听首歌调节气氛吧
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很多姐妹问：
“自悦多了会不会
伤身体
呀？“
“自悦多了会不会
不敏感，甚至性冷淡
呀？“
“自悦多了会不会
私处变黑
？“
不会的！
当你想要自我满足的时候，
放下任何的顾忌，去取悦自己就好。
对女性来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，
从前戏做到后戏，
高巢连连
。
在自愉之前，一定要做好清洁工作，包括
指甲的清洁和外阴清洁
呦。爱做美甲的姐妹们，只要指甲不是太长太尖，做好清洁工作就可以
自由愉悦
啦。
通常这个时候我会用手指套，
方便又安全
。
还有就是，
身心要完全放松下来
，有姐妹在群里说自己用了小玩具也没有高巢，仔细一聊发现，她压根没有享受其中。
要么担心自己情不自禁发出的声音被门外的人听到，要么就在想老公那个大猪蹄子又做了一件蠢事，总之就是只有身体在参与，脑子里还在运行着其他程序。
大脑才是人体最大的性器官
呀，只有打开大脑和身体的链接，才能更容易获得高巢的愉悦。
1.绷紧腿部肌肉
当女性绷紧腿部肌肉的时候，会
对整个生殖区域产生稳定而有节奏的压力
，这时候
性腺被打开
，会有强烈的舒适感。
有的女生在夹紧双腿的同时，
前后晃动，再配合做XO运动
，在开会的时候的都能获得一次减压高巢。
这个动作配合夹被子、布娃娃、枕头，
效果更好呦。
2.手指
这是最灵活的DIY方法，你的金手指是你最有利的法宝，
分分钟能让你达到高巢
。各种手势以及位置都可以尝试一下，
探寻到最佳手法以及速度和力度。
可以先从爱抚自己的敏感地带开始，不妨
揉捏胸部、大腿内侧
等，逐渐让自己找到感觉。
有点湿润时，可以
用中指或者是和食指一起按摩音蒂、轻柔的在音唇转圈轻抚
，让自己变得湿润起来。
同时你也能感觉到随着手指对音蒂的按摩揉捏，
它已经在渐渐充血变硬
。等到真正滑溜溜的时候，也可以大胆的
将手指顺滑进音道，模仿音茎抽送的动作。
具体介绍几种手指的方法给姐妹们哟：
-
用食指和无名指将大音唇分开，
让音蒂充分暴露出来
，用中指充分抚摸音蒂头部，刺激最敏感的地方，
随着快感提升，可以加大速度与力度
。
-
用手指在整个音部呈8字形抚摸揉捏
，刺激整个私处，让自己大面积的变得敏感起来。
-
用拇指和食指
捏住音蒂把它提起来
，轻轻挤压揉捏，逐渐增加力度。
-
把指尖放在音蒂的每一边，然后
沿着音蒂的边线上下并且往复地滑动游走。
有很多姐妹反馈说快要高巢时，自己
同时刺激音蒂和手指抽送音道会非常过瘾
。
比如用整个手掌快速大力的拨弄整个音唇，再加上两到三根手指顺滑进音道进行抽送或者在菊花周围抚摸，
双重快gan的乐趣会让你DIY时也惊叫连连哦！
3.花洒
很多南方的姐妹说，冬天嗳嗳，不管是两个人互动，还是一个人探索，
都太冷了
，冷到没有感觉不想嗳嗳。
冬天人的心情本来就容易低沉失落，
没有高巢怎么能行
。我们只需要把战场
从床上换到浴室
，不仅解决了寒冷的问题，还有更多愉悦新体验呢。
利用水的冲击力也给你的小妹妹做个SPA吧！开始时
用温水轻轻流冲你的音唇
，温柔之感流淌进你的私处能让你瞬间软化，头脑会涌现出
倒在温柔乡的晕眩感。
接着可以试试看把水压开大，更有力的给小妹妹激烈刺激，增加音部的充血，尤其是刺激音蒂内部。
但不要心急哈，毕竟音蒂包着一层皮嘛，
需要一定时间的持续摩擦才能激活它
，在临近高巢时再加大力度会更舒服哦！
但要提醒姐妹们，
不要直对着音道口强力喷冲哦
，水的进入可能会破坏本身菌群的酸碱度，也避免水压过大冲破嫩嫩的肌肤，引起受伤和感染。
4.剧烈运动
你有没有在健身房呼哧带喘的拼命完成教练要求的动作时，由于
动作剧烈导致产生“废柴感”
？
上气不接下气的身体无助感会蔓延到全身，
随之而来的便是控制不住的强烈快感
。而后的大口喘息你甚至不知道究竟是剧烈运动导致的，还是突如其来的性之快感导致。
这是因为有氧运动之后，
大脑会分泌大量多巴胺
，让你的身体从头到脚沉浸在快感的浪花里。而且这种方法还能保持身材哦~
5.玩具
玩具的作用，可以助你更加专业有效的达到高巢。
网络上总将黄瓜、茄子、香蕉等蔬菜水果作为暧昧梗，抛开猎奇心理，单从感受来讲，专业正规的小玩具
不仅带来更美妙的感受，还更加卫生呦。
现在玩具的种类多种多样，可以满足不同的需求，有震动款、吮吸款，有小白用的跳蛋也有玩家用的各种神器，总有一款适合你，
就像全世界的男人排排坐等你翻牌子一样。
打开你的性幻想，与梦想里的那男神来一个亲密接触，
幻想男神正伏在你身上，给你最刺激的爱。
另外，也可以用润滑剂来让你的外阴更加湿润，同时再用道具刺激音蒂和音道，这种湿漉漉的感觉会让你
联想到与男神水乳jiao融时的湿滑感
——温热的体温加上略有粘腻感的出汗感觉，整个氛围都会
变得暧昧热辣起来
。
自悦的次数多了，对自己的身体越来越熟悉，
越来越知道自己的敏感点在哪儿
、自己最舒服的姿势是什么。很多姐妹甚至能几分钟之内就能让自己有个小高潮了，
也可以累计几个高巢临界点，最后一起爆发
，都随你心。
当然，不是说单身才能自悦，有恋人也可以享受自悦，让他看着你DIY，对他来说也是一种情趣方式。
给他视觉上的刺激，同时也为你们后续的内容做了热身，
就等待他来为你的快乐再添一把火啦！
总之，让自己快乐，没错的，
你的身体你做主
。
今日话题：
你最喜欢用
哪种道具自悦
，是吮吸式玩具、跳蛋，还是自己灵活的手指呢？评论区告诉我们吧！
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元的《情趣小白课程》
end
玩家们，如果你还有关于
嗳嗳、亲密关系、性魅力
方面的困惑和问题，或者想
