小舒答疑丨 宝宝多大时，食物中可以加盐？孩子需要多少盐？

Q&A

Q 宝宝多大时，食物中可以加盐？孩子需要多少盐？

A 一岁前的宝宝的饮食中不需要额外加盐。 婴儿的所有辅食都要无盐或少盐，因为婴儿的肾脏发育不全，代谢能力远远低于儿童和成人。千万不要为了口味给婴儿辅食加盐。外面购买的合格的婴儿辅食都是限制了盐的。父母自己做辅食应该注意不要放盐或其他高盐或者高钠的调味，比如酱油、鸡精、味精、固体高汤、清汤料、咖喱等，其他任何高盐的加工食品也不要给婴儿吃，如火腿肠、培根等。

“将盐摄入量控制在每日5克以下有助于预防高血压并降低成人心脏病和中风风险。”