在人们印象中

近视可能有很多原因造成

看书隔太近、看屏幕太久…

但万万没想到

近视还可能和 胖 有关！

近日，来自武汉大学

健康学院的博士论文中

用定量数据在国内首次

证实了肥胖和视力受损的关系：

体重指数每增加1

视力受损的风险将提高20％

| 随机抽选了24所学校 |

3771名6-18岁的中小学生

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根据最新国民体质监测公报显示，我国小学、初中、高中的近视发病率分别为45.71%、74.36%和83.28%， 青少年近视发生人数居世界第一，且呈逐年上升趋势。

论文作者杨芬 告诉记者，2015年6月，武汉大学健康学院接到了正在实施“黄陂区青少年视力防治项目”的黄陂区人民医院的委托，对项目效果进行中期调查评估。她透露，当时拿到的数据覆盖黄陂全区299所学校的10.3万中小学生。

遗传因素、环境因素 和 不良用眼习惯 是导致近视发生的危险因素。为了制定出近视防控的个性化指导方案，摸清是否还有其他因素也会对视力造成影响，杨芬带领30人团队，随机抽选了其中24所学校的3771名6-18岁的中小学生，采取学生问卷调查和保健老师访谈的方式进行入校调查。她介绍，这些学生都是没有先天眼疾和神经系统疾病的健康人群。

| 过早发生近视的孩子 |

体重都明显超标

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在调查中杨芬发现，很多过早发生近视的孩子体重都明显超标。此前，国际上有人提出肥胖和视力受损有一定关系，但并没有对此进行过单独研究，也没有相关数据。杨芬和她的团队决定深入探寻“体重指数（BMI)与视力损伤”的关系。

据悉，这是国际上公认的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。按照中国标准， 体重指数在18.5以下属于消瘦，在18.5至24为正常，在24至28为超重，28以上就是肥胖了。

历时一年半的调查和数据统计，杨芬证实体重指数与视力损伤之间存在明确关系。肥胖和超重组视力损伤的风险为64.2％，消瘦组为17.8%，正常组仅为10.5%。 当体重指数达到19.81的拐点后，体重指数每增加1，视力受损的风险将上升20％。

| 增加1小时户外活动 |

降低94%近视率

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肥胖的学生为何视力受损的发生率更高呢？杨芬透露，主要是通过户外活动起中介效应。 她解释，肥胖的孩子大多都不爱动，不爱动的人体重也容易噌噌地上升，形成一个恶性循环。

杨芬说，在视力受损的学生中，仅有1.4%的人每天户外活动多于2小时；而视力正常的孩子中，98.6%的人每天户外活动时间都大于2小时。杨芬说，户外充足的 阳光能让视野变得宽广，视物变得清晰，而运动能增加眼睛血供，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，预防视力不良的发生。

杨芬坦言，并非户外运动的时间越长越好。这次研究发现一个拐点时间：当户外运动时间大于每天2.4小时，它对视力的影响达到饱和；而当户外运动时间少于每天2.4小时， 每增加1小时户外活动时间，能降低94%近视发生率。

| 作业超过2小时 |

近视风险增加六成

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入校调查中，让杨芬感触颇深的是： 越是重点学校的孩子，视力受损的情况越是严重。 “重点小学一个年级9-10个班，一个班挤了七八十个孩子，保护视力规定的有效空间距离根本无法保证。”

更让她感慨地是，原本可以利用课间和午间完成的问卷调查表，孩子们根本挤不出时间，只能在放学后让他们带回家填写，第二天再回收。“一个班至少有1/3的‘小眼镜’。”

长时间的做作业，也是导致视力受损的危险因素之一。该研究发现， 每天做作业一旦超过2小时，发生视力受损的风险将增加60%。 杨芬分析，长时间近距离用眼，眼球始终处于紧张状态，会导致睫状肌强直，拉长眼轴，提前发生近视。

| 户外活动是保护眼睛 |

最简单有效的方法