最低温5℃！济宁本周再迎“倒春寒”，停暖之后只能肉扛了…

1.衣物不要减得过快。在三月份，昼夜温差特别大，早晚很凉，早晚的温度有点像初冬的感觉，而中午的温度就好像一下子到了夏天，在温差差别这么大的情况下注意衣服不要减得过快，早晚还是要注意保暖，中午时可以脱掉外套，不要减得过快。

2.注意保暖，忌冷食。停暖后，温度突然就降低了，可能导致慢性疾病加重，尤其是老人和儿童，稍不注意，就可能引发新的疾病，停暖后，在室内要适当增加衣服，饮食上要以温热为主。

3.使用辅助性供暖设备。家中有怕冷的儿童，老人，一下子就停暖了，可能很难适应，还可能引起身体上的不适，如果是这样，可以使用一些辅助性供暖的设备，例如电暖气，小太阳，电褥子等，在使用这些供暖设备时要注意用电安全。

4.要及时预防感冒。有暖气时，在室内穿的衣服会比较少，盖的被子也会比较薄，一旦停暖，温差较大，在室内要多穿件衣服，可以适当增加被子的厚度，等过一段时间再慢慢减少，不要一进屋子就习惯性的脱衣服。

5.注意通风。停暖后，还会有一段寒冷期，在这段时间里，一定不要门窗紧闭，这样会让细菌滋生，要注意通风，保持室内空气清新，早上起床后，开一小会窗户后，就马上关闭。

6.室内注意保湿，补水。春季空气干燥，多风，加上花粉，柳絮等飞飘，如果有鼻炎等气管疾病，出门要戴口罩，回到家里后，要用温水清理鼻腔，停暖后，室内要保持湿润，可以利用加湿器增加室内湿度。

7.适当运动，不要在室内久坐。天气好时，老人小孩要多参加室外活动，不要在室内久坐，这样不利于提高身体的抵抗力，可以出去放风筝，踏青等，增强免疫力。