“25岁IT男，经常加班，突发脑梗；14岁胖少年，晨跑后突发脑梗；28岁济南小伙开车行驶中突发脑梗，导致轿车失控撞击护栏” ……这样的新闻有还有很多。脑梗，这一度只是中老年的一种疾病，然而，如今却向年轻人蔓延。
什么是脑梗
脑梗就是脑梗塞(Infarction of the brain )脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使局部血栓形成，使动脉狭窄加重或完全闭塞，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种心脑血管病。
触目惊心的数据
世界卫生组织报道：全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手。心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多” —“四高一多”的特点。
死因监测图
这些人群特别注意！
诱发脑梗塞的主要因素有：高血压病、体重超重、高脂血症、冠心病、糖尿病、喜食肥肉，许多病人有家族史。以往多见于45～70岁中老年人，然而随着生活方式、饮食习惯的不当等原因，如今也不乏30岁以下的患者。
如何预防脑梗
高血压、血高糖以及高血脂是脑梗发作的危害因素，在日常生活中要控制好血压、血脂、血糖，不过在降血压的时候不宜太快降压，血压过低的时候也要做好适当的提高。另外，脑梗患者一般会有血糖高的症状，所以对于血糖要控制好避免脑梗的发生。
3个小技巧远离三高
营养均衡
饮食上不要吃过于油腻的食物，可以多吃一些植物性的油脂；另外应该多吃一些水果蔬菜，特别是富含维生素C的，有利于清理体内过剩的脂肪。
麦豆蛋白粉：如果要在饮食上更直接的调理与降低三高，可尝试补充蛋白粉。研究表明，麦豆蛋白粉含有丰富的胡萝卜素、核黄素、烟酸等，对增强人体免疫力、新陈代谢、养护血管等均有重要作用，对心脑血管有好处。
同时，麦豆蛋白粉的优势是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压、降低血脂与胆固醇。比起富含饱和脂肪、胆固醇的乳清蛋白与有转基因问题的大豆蛋白，麦豆蛋白优势明显。
