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减重24斤!水桶变腹肌!型男期待的校园恋已经向你招手啦!

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2019-10-19 14:30

正文

男神寄语:

其实很多我们一直挂在嘴边想去完成又迟迟没做的事,只需要突然的一个决心,坚持自律,没问题的,自律使你自由 !


不死男神

Hi~【不死男神】访谈系列,为瘦瘦的男性用户提供一个了解真人真实经历、学习他人成功瘦身心得,以及展示分享自己减肥成果的专栏。

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本期给大家介绍的是来自四川省自贡的李家洪,目前在成都上大学(大二)。



李家洪身高169cm,瘦身前体重154斤,瘦身后体重130斤,目标120斤。


瘦身后最明显的就是有腹肌啦~能详细说一下你的瘦身经历吗?什么时候开始减肥的?

瘦瘦君


李家洪

其实我的经历是比较波折的, 从小学就胖 ,然后初中回老家上学瘦过,但那是无意识的,后来高中因为各种原因 胖到了150多斤 ,正式减肥应该是今年六月份,端午节收假后。


哇,那也很厉害了,减脂其实就是贵在坚持~那真正促使您决定减肥的原因是什么呢?可以与我们分享下吗?

瘦瘦君


李家洪

原因挺多的,首先 自己照镜子看到一个臃肿的身躯 ,渐渐穿不上的衣服、裤子, 心里很不是滋味 ,同时太胖了,使我在学校做什么都 不够自信 ,还有就是 希望让自己变得更好 ,不论是外表还是什么,这样才更容易收获一份完美校园恋吧,哈哈~


减  肥  过  程


饮食方面:

我的方法比较简单,没什么特别精致的计划,反正 从瘦瘦上了解到了很多知识 遵守消耗大于摄入量的原则 早上 在食堂吃三个肉包子、一个鸡蛋、半碗粥, 中午晚上 主打素菜,米饭二两就够了(反正米饭每顿都有但都不多,保证基本需要)。


运动方面:

运动每天坚持 跑步半小时 ,夏天的时候每天 泳池 两小时(这段时候瘦的特别快,一天0.3kg),最近这边多雨,运动量 保持每周一到三次



那您瘦身期间遇到的最大挫折或阻碍是?

瘦瘦君


李家洪

困难主要是一开始那段时间吧,所谓 万事开头难 ,有来自各种诱惑和他人的言语,每天在食堂看到那些好吃的菜,总是很 ,晚上很饿的时候室友带回来的宵夜, 一开始真的需要很大的毅力!

李家洪

还有就是其他人的言语,刚开始他们看我吃饭只吃菜很少吃饭,还很懂的说什么多吃饭没事,或者说只吃素菜又不行,可减肥阶段不就该这样吗?在有运动量的同时更要注重饮食嘛, 当时我只暗下决心我要证明给你们看!


简直成功了也证明日常您真很自律~成功瘦身后,心情和生活有什么什么变化吗?

瘦瘦君








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