日更57：行色匆匆（觉察日记）

近些日子，习惯在上班路上观察行人，尤其是上班族。

（一部分人）很丧的嘴脸，没睡醒的眼神，疲乏的面容，在手扶梯上面你追我赶怒目相对，在高峰期的地铁车厢挤挤攘攘紧锁眉头，急急忙忙低头看手机赶路，全身上下都极度不协调。

我就好奇：他们到底是去上班还是去上坟？但他们就像是一面镜子，反照我心间，让我看到过去的自己，上班路上只有疲惫和困乏，只有埋怨和隐忍。

而如今的我，已经极少在路上有这样的负面情绪，更多时候，是一个自信、从容、自我悦纳的小仙女状态，走过要留一片清风，路过要留一缕微笑。（请允许我自恋一下）

我也会感慨自己竟然能有如斯变化！细细想来，应该还是有迹可循的。

一、早起

这个确实要感谢自控力school的早起营，让我早起规律化，大幅度降低晚出门的匆忙赶璐情况。

因为有时间，所以有时间从容的走路、乘电梯、坐地铁，有时候还能翩翩起舞（我说的是灵魂）。

二、整理

整理着装，美美的出门，如果可以，出门前在镜子面前对自己微笑一下，这样就可以心情愉快的开启一天，无论是去上班还是哪里。

曾经的我因为选择困难症而蓬头乱发的出门去，简直是个灾难。一路边走边骂自己，还很注意他人眼光。想想也是可笑了。

三、正念

这期参加冥想营，跟着老师的每日课程语音，看着老师送的书，越来越能感受到正念的重要。

行走中，如果有时间，请不必着急，慢下来，去关注双脚是如何行走的，就是你能知道此刻的你在行走和怎样行走的。如果时间有点赶，步伐快但心不急，随时回到呼吸上，知道此刻的自己是在赶路，但也可以保持淡定从容。

所以，请你慢点走，慢的是心，回到呼吸上，回到你的双腿，感受这份与大地的真实接触感。