秋季养脾胃，用好这三种芽！健脾养胃、补中益气，少生病！

古方今用疗效佳

原来，这个用一个方子挽救一城人的古代医家，就是被后世称为 金元四大家之一 的 李东垣 。王院长告诉我们，直到今天，他还在将李东垣的这个千古名方用于临床，并取得非常好的疗效，而且 肝病的病人尤其适用 。

这位病人不但有 肝郁气邪 引起的 两胁胀满 ，还有 胃下垂 造成的 消化功能异常 ，已经属于 脾虚气陷 。中医认为肝克脾土，当脾运化失调时，肝气也会无法正常疏泄，各种疾病就随之而来。

脾虚最严重的后果，在中医称为 中气下陷 ，一旦到了这个阶段，不仅中焦脾胃的功能会完全衰退，还会伴发体内多个脏器脱垂，逆转起来十分困难。而李东垣的千古名方—— 补中益气汤 刚好对症。

【组成】 柴胡、升麻、当归、陈皮、炒白术、炙甘草、人参、黄芪

黄芪可以 补气固表止汗 ，人参大补元气，柴胡和陈皮 舒肝解郁 ，当归 补血养血 ，升麻 升提中气 ，炒白术 健脾和胃 ，整个组方对于脾虚下陷的人有 升阳、举陷、健脾、和胃 的作用。

如果有上述脾虚气陷的症状，我们能不能买点它的成药—— 补中益气丸 吃呢？它适合什么样的人群呢？

专家介绍这个千古名方虽好，但用错了照样会引发新的困扰。它并不是所有的便秘患者都能用， 只适合于脾虚便秘，不适合肠燥便秘 。

同样是中老年人常见的便秘问题，哪一种便秘可以在家吃点补中益气丸来缓解呢？专家教了我们非常 简单的自行判断方法 ，如果您属于 怕冷、食欲差、舌苔白 这种脾阳虚的人群，就 适合用 补中益气丸 。

相反，如果您 怕热、爱上火、舌红苔黄 ， 就可能是肠燥便秘， 此时用补中益气不但无效，还会加重症状。

同样是腹泻拉肚子，如果您属于 吃了不干净的食物 ，或者 暑湿太重、舌苔黄腻、口苦口臭 的类型，也 不能自行使用补中益气丸 ，因为补中益气丸中甘温的药物居多，会让湿热之邪留在体内，加重病情。如果您属于 受凉受寒后拉肚子 ， 补中益气丸才适合你。

【专家提醒】 补中益气丸更适合在 秋冬季节 服用。

补中益气丸作为经典又好用的中成药，经常被老百姓自己买回去在家备用。但其实 家中就有简易的“补中益气丸” ，用对了，效果同样惊人。

【补脾胃食材】 山药、百合、大枣、陈皮、茯苓、莲子、生姜、蜂蜜

如何分清不同的脾虚？又该怎么在餐桌上用对补脾的食物呢？

山药能补脾、肺、肾三脏，但它淀粉含量较高，不适合脾虚便秘的患者过多食用。相反，可以选择百合这类比较温和的食材， 百合除了能健脾胃之外，还能调节女性的神经 ，还是一个天然的甜味剂，特别适合现在这个季节 和莲子搭配 使用。

大枣 有 健脾、养血补血 的功效，可以对应于名方中的当归。 陈皮、桂皮、砂仁 能防止补的食物滋腻脾胃，有 理气和胃 的作用。 茯苓 能 健脾、淡渗、利湿 ，是临床上非常常用的药食同源的药材。

生姜 有 温胃止呕 的作用，但它属于温性食物，如果吃得过多，反而会引起上火。 蜂蜜 起到调和诸药的作用，本身还能 润肠通便 。

王院长还给我们推荐了 三种谷类药的芽 ，吃对了也有健脾养胃的功效。