五招让老人告别健忘烦恼

年龄的增长，生理机能的减退，会造成老人记忆力减退，这是无可改变的，但是我们还是可以通过科学的方法来减缓这个过程，如果你能做到以下5点，那就能大大延缓你的大脑衰老速度，还不让家里的老人都来试试。

1、保持对新鲜事物的兴趣，勤于用脑。老年人要用于挑战新事物，只有这样脑细胞才会处于活跃状态，从而减缓脑衰老。

2、保持健康情绪。保持良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一，可以使代谢处于一个最佳的状态，增强大脑细胞的活力对提高记忆力。

3、加强体育锻炼。经常锻炼可以促进脑细胞代谢，调节、改善大脑的兴奋与抑制过程，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成健康有规律的生活习惯。大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

5、勤记笔记，做事有条理。对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上。

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