先看视频：
我们大家都知道，人体是产热的，即便在不活动的时候，也会产热，只有通过不断的散热，人体才能维持在正常的体温（37摄氏度左右）
今天我们谈谈人体降温的方式有哪些？
1、
传导
：其实就是直接接触冷的东西，带走热量，比如夏天游泳，水可以带走热量。
2、
对流
：说白了就是空气的流动，这也就是吹电扇为什么会又降温的作用。
3、
辐射
：就是热的物体会把热量向周围散发，当环境温度超过体温时，这种降温方式就会消失。
4、
蒸发
：就是出汗的方式降温，出汗的时候，汗水蒸发会带走身体的热量。
所以，中暑的预防措施就是：
1、
降低环境的温度
：不在高温的时候外出或者从事体力活动。在室内开启空调，降低室内温度。
2、
降低环境的湿度
：空调除湿在湿度大的闷热天气更有作用。
3、
增加环境的风力
：比如吹电扇，比如扇蒲扇。
4、
补充水分和盐分
：这个不用再解释了。
那么，中暑（这里说的是严重中暑：热射病）的急救措施是啥呢？
1、将患者脱离高温高湿的环境，通过
辐射
降温。
2、迅速降温，侵入冷水中，通过
传导
降温
3、或者身上泼冷水扇风，通过
对流
和
蒸发
降温。
4、补充水和电解质。如果已经昏迷，就静脉输注液体。
预防和治疗中暑有哪些
谣言（误区）
呢？
1、开空调室内外的温度差不能太大（有说不能超过10度）。
这是有条件的，重庆高温，室外温度高达45摄氏度，室内开空调把温度控制在35摄氏度以上吗？35摄氏度还是会导致中暑啊！另外，政府号召我们节电，也是把室内温度控制在25摄氏度左右啊！
2
、喝冰水会造成心梗。
首先心梗一定是有冠状动脉狭窄这个基础的，当然在狭窄的基础上冠脉痉挛确实可能造成心梗发作。那喝冰水会造成冠状动脉痉挛吗？首先等冰水循环到冠状动脉早就不凉了，所以我觉得难！另外冰水是穿过食道进入胃的，在食道（这里距离冠状动脉比较近）里停留的时间太短。即便在胃里停留的时间长一些，但胃和心脏之间还有肝脏隔开，所以传导降温也很难：
3、夏天不能喝冰水不能吃冰激凌。
难道冬天喝冰水吃冰激凌吗？这些东西既可以补充水分，也可以略微降低一些身体的温度（其实降低的实在有限），因为谁也不可能吃下大量的冰激凌或者喝下大量的冰水。当然，如果胃肠不好的人，确实吃完可能会拉肚子，我也不建议你吃。
北京一地接导游中暑死亡，中暑能不能喝冰水或冰镇饮料？
4、喝热茶解暑。
我不反对在空调房间里喝热茶；我也不反对在湿度低的天气里在背阴的地方喝热茶。但湿热的环境里还是别喝热茶了，喝凉茶倒是不错的选择。
5、喝藿香正气水预防和治疗中暑。
藿香正气水治疗的是阴暑（我们可以理解为夏天的感冒），不是我们这里说的中暑。另外，藿香正气水含有酒精，酒精和烟草一样，是一类致癌物。而且酒精会造成进一步的脱水。酒精还可能会造成呕吐，这些都不利于中暑的急救。
秋老虎又发威，再谈中暑（热射病）是否应该使用藿香正气
6、喝冰可乐会造成吐血。
喝冰可乐的人很多，吐血的肯定有，但绝对是少数，而且这些少数人一定是有基础疾病的，或者因为剧烈的干呕和呕吐造成。喝可乐会有很多人打嗝，但呕吐的人应该很少。估计那些胃病的人也不敢喝冰可乐吧？
做好以下
五要五不要
，是预防中暑的法宝：
1、要做好预防：
出门要在早晨和天黑之后，因为中午和下午的气温最高，早上气温低我们都知道，天黑之后，没有阳光直射，也会降低中暑的概率。如果实在需要在阳光下活动，一定要遮阳！
2、要注意补充：
夏天出汗多，汗水里不仅仅有水，还有盐分，所以我们除了补充水分，还要注意补充盐分。建议大家出门的时候，可以携带或者购买含盐（电解质）的饮料，补充盐分：
3、要开空调：
高温天气，我们改变不了大环境，可以改变小环境，如果在家中，一定要开空调。千万别舍命不舍财。很多老人都舍不得开空调，而且不开空调有各种借口！
4、要学会识别：
就是要及时识别自己是不是中暑。请注意轻度中暑（中暑早期）并没有什么特别特异的症状，常见的症状就是
乏力、
头晕、
口渴
等、所以
结合
外在因素就成为了关键：
温度高、湿度大、阳光直晒、体力活动、补水补盐不足
，这些都是外在因素。此时就要及时降温：在脱离高温环境的同时迅速降温（比如往患者身上洒水）。
5、要及时就医：
不要觉得中暑没啥事，休息一下就好，尤其是有基础疾病的老人，因为这些基础病都会迅速导致病情急转直下。
请牢记，热射病的死亡率极高，万不可耽误时间。
神志不清、昏迷
，往往提示严重中暑（热射病）。
1、不要在高温环境下长时间活动（劳动）
：活动会产生热量，活动越剧烈产生的热量越多。在高温环境下，人体无法有效散热，会导致热量在体内聚集，导致中暑发生。
