98年寸头小哥健身爆红，胸肌大鼻子更大！

其实也莫怪现在的网友们个个都是“食肉者”，实在是看到身材好的小哥哥和小姐姐，真的会让人赏心悦目、心旷神怡、动力倍增！

这不， 近日抖音上的一位黝黑寸头小哥就火了 ，虽然发了没几条动态，却已经吸引了十几万粉丝，光这憨厚的笑容就把无数妹子的心都融化掉了！

他叫 俞鸿涛 ，98年出生，别看他现在刚21岁，却已经是某健身学院的一名健美运动员，真可谓长江后浪推前浪，一代更比一代强！

前段时间他拍摄的一组半裸篮球写真在朋友圈疯传， 结实的肌肉、帅痞的寸头、大大的鼻子，小伙伴们看后都被他圈粉了！

很多女粉丝表示，这样的阳光大男孩活脱脱就是行走的荷尔蒙，以后找男友就找他这样的，太有安全感了！

虽然他这劲爆的身材再过两年都能打比赛了，但他毕竟才21岁，还是一个青春期的男孩子，对于他以后的健美事业前景，大家都非常看好！

除了好身材和好颜值，其实网友们最佩服的还是他超励志的减脂历程！

说出来可能大家都不信， 小哥声称他之前在三个月内把体重从100公斤降到了73公斤 ，简直让人无法想象！

下面是他高强度减脂期的身材和脸型对比，大家来感受下：

增肌增重后

最重时达到了将近100公斤
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那个时候经常吃高热量食物

感觉每天的任务就是吃

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虽然肌肉男增肌都得变肥

但他这膨胀幅度也太大了

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增重好痛苦

我太难了

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后来在三个月前

他开始了高强度减脂集训

每天锻炼量大不说

还经常进行断碳饮食

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现在的他刷脂效果明显

肌肉维度也上去了

堪称完美

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小哥先前只在朋友圈分享了自己3个月魔鬼式减脂训练的前后身材对比，但并没有详细说明自己到底是怎么减的，以及更早之前他的身材，所以很多人都在质疑。

根据小编的判断，可以做出几点猜测：

• 寸头小哥之前就是练健美的，所以身材底子已经非常好；
  

• 变胖其实是自己增肌增重的结果，并非那种一开始就是肥胖；

• 3个月狂刷27公斤，普通人几乎不可能，但在健美运动员这里似乎变得有可能；
  

• 专业级的训练和几乎不摄取碳水的极限饮食，刷脂更高效。

小哥的刷脂逆袭可以说相当厉害了，但毕竟人家是专业选手，极限训练和饮食并不适合我们普通人，所以，大家还是一步一步循序渐进地减脂增肌和管理饮食才好！

比如，可以把目标定在三个月减10斤，平均每月减3斤，这样的计划才符合实际，大家平时练的时候也更有动力！

话不多说，下面我们就跟着肌肉周董一起来get 当下最夯的Tabata暴汗燃脂练习