专栏名称: 肌肉男训练营

纵观目前的健身类公众号，总体感觉是粗枝大叶，粗制滥造，不具备可操作性，只是“看上去很美”。本公众号推出的健身微课堂系列，专注技术细节，不搞表面文章，每篇只讲解一个健身动作，彻底讲透，具备很好的实践性，让小伙伴在“潜移默化”中学会健身！

看完这个你才知道什么叫做真正的核心力量训练！

肌肉男训练营 · 公众号 · 健身 · 2017-03-17 10:53

正文

时长4'35''

10种挑战性核心肌群训练！

改善身体姿态、端正站姿坐姿

无论你的目标是增肌塑形，还是运动表现，核心肌群都是你必须注重的环节。想要强大的核心吗？挑战这10种训练吧！

训练耗时30分钟左右

选择其中4-5个动作组成训练

强度：大

推荐文章

小马宋 · 给自己定一个小目标：每天写点东西

8 年前

可爱多手工艺术 · 在外捡了几片树叶回家，居然玩出了这么多的花样，太神奇了！

8 年前

左右青春 · 愿你生活温暖，总有笑容

8 年前

儿童摄影引导技巧 · 再牛逼的影楼！也拍不出老娘当年的艺术照.......

8 年前

学生时代 · 男朋友哪些行为最让女生丢面子

8 年前