一篇文章教你读懂血脂，掌握降血脂的生活方式及用药原则

血脂，相信大家都不陌生，也都知道高了不好，但哪些指标对血管健康最关键？想避免心血管疾病，要采取什么控制措施？很多朋友还是不了解。

下面 健康头条 （微信号：baojiandaifu） 就详细介绍一下血脂的重要指标，还有控制血脂的措施。

4 个重要指标

血脂，就是在血液中的胆固醇、脂肪等，血脂如果不正常，会导致血管壁上出现脂肪斑块的沉积，也就是发生动脉粥样硬化。这种病变，会增加心脑血管疾病、血栓疾病的风险。所以，了解自身的血脂水平，保持正常的血脂，非常关键。

检查血脂的方法就是抽血检查，比较关键的指标有 4 个：

• 总胆固醇（TC）

• 甘油三酯（TG）

• 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

• 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

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多久查一次血脂？

查血脂的频率，跟年龄还有健康状况有关：

• 建议 20～40 岁的成年人，至少每 5 年测量 1 次血脂；

• 40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测 1 次血脂；

• 冠心病患者和高危人群，每 3～6 个月进行 1 次血脂检查。

查血脂要注意什么？

血脂受饮食的影响较大，为了在检查时能最准确的了解真正的血脂水平，在检查前应注意以下事项：

1. 检查前 2 周，保持正常的饮食习惯，不暴饮暴食和刻意节食；

2. 检查前一天不进行剧烈的体育活动；

3. 检查前 12 小时不吃东西，一般来说，检查当天不吃早饭就可以了。

日常生活要注意什么？