图文授权转自公众号：洞见父母
“从
易怒、割腕
，到
自杀
...如果当初不要小的，也许大的就不会生病了。”
这是一位43岁的二胎宝妈，在自己日记里写下的文字。
01
可是一个孩子，吃穿不愁的，只要把书读好，其他什么都不用管，还有什么不知足的呢？
对那些心智仍未成熟的孩子来说，哪怕在成年人眼中再不值一提的“痛苦”，也是他们难以逾越的关。
作为一名心理咨询师，我就接待过一个小学三年级的男孩。
尽管孩子的心理问题已经伴随有恶心、干呕等
躯体症状
，但孩子的父亲却始终不肯承认自己孩子是
真的“病了”
。
还在一旁指责孩子说：
“去医院检查了啥事没有，你就在
这儿装吧！
”
这就导致孩子们的感受几乎从未被看见，既不被在乎，也没有被爱。
当孩子没有足够“爱的储备”，也就失去了咬牙挺住的力量。
每当挫折出现，他们就会更容易放弃一切，走向不归路。
积极心理学创始人塞利格曼经典的
“习得性无助”
实验，同样揭示了抑郁症状出现的原因：
在失去控制感和持续遭受打击的环境里，无论人还是动物，都有高达三分之二的比例，会发展出明显的抑郁症状。
而父母经常性的争吵、相互指责，乃至歇斯底里地发脾气，才是将孩子最终推向
抑郁
深渊的罪魁祸首。
“我的命怎么这么苦，嫁了这么一个男人，还得给他当牛做马”
所以，哪有什么突然抑郁，只是孩子一直生活在父母的情绪风暴里，被压得踹不过气，不生病才怪！
大部分重性抑郁发作并非突如其来，而是抑郁症状逐渐加重的结果。
如果父母想要尽早察觉到孩子抑郁状态的早期信号，就一定要学会看破孩子的
“伪装”
，将抑郁症彻底扼杀在摇篮里。
生活中，促使孩子
情绪低落
、
抑郁
的原因有很多：
生理上，可能是孩子大脑中负责抑制冲动的前额皮质还未发育完全；
心理上，则可能是父母大多缺乏相关系统化的知识方法，往往难以回应孩子发出的
“求救信号”
。
为此，有心理学家专门整理出
9
种孩子的偏差行为——
咱们家长可以对照自家孩子平时的行为表现，对其心理状态进行初步的判断。
以上不管哪种行为，如果让孩子感到十分痛苦，且并非偶然发生，而是持续存在一段时间，那么，父母就要警惕了，这极有可能是孩子
抑郁
的前兆！
那么，
父母究竟要怎样做，才能避免孩子陷入抑郁的牢笼呢？
这里给大家总结罗列了
2
点思路。
1.疗愈原生家庭创伤，合理宣泄情绪。
一项2003年的10个国家抑郁流行率的研究发现：
使用相同的访谈工具，日本重性抑郁障碍终生发生率仅为3%，而美国则高达16.9%。
这并非是说，东亚国家人群的抑郁率就比欧美低。
影响的因素主要在于，东西方文化的差异不同。
在我们传统的文化语境中，是不太鼓励人们去表达情绪的，尤其是
负面情绪
。
回想下。
当我们工作遇到难题，跟父母诉说，他们都是怎么回答？
当我们跟老公、爱人有了小矛盾，回家吐槽，爹妈又会说：
这在很大程度上导致了，我们早已习惯把情绪
积压
在心里。
但久而久之，情绪必然会
爆发
。
直接影响的，就是我们的孩子。
所以，在
孩
子早期
发出
“求救信号”
时，我们才会接收不到。
要知道，当今的孩子，与我们不同。
与其说他们更敏感、脆弱，不如说，他们的心理觉察能力更强了。
因此，作为父母，我们也要与时俱进，在自我疗愈之后，学会合理地宣泄情绪。
2.
改变亲子沟通模式，树立积极信念。
都说父母是孩子的一面镜子。
你的一言一行，正在潜移默化地影响着孩子的未来。
所以，我们才要主动去反思：
平时
自己在与孩子沟通时，是否存在以下几种方式？
“放学了必须马上给我回家！”
“这么简单的题都能错，笨死你算了。”
“你就继续玩吧，不把眼睛看瞎才怪！”
很多家长在孩子确诊抑郁以前，听过最多的一句话都是：
“我很好”
。
殊不知，
孩子的每一句“我很好”，背后都是“救救我”
。
所以，我们才要改变旧有的、消极的沟通模式，用积极的信念，帮孩子重拾生活的乐趣，同时，也为孩子的身心注入新的能量！
就像人都会感冒发烧一样，发热是我们的身体在阻止病毒繁殖，而咳嗽同样能够清除感染异物。
不管是因为周遭的环境，还是某个事件，只要我们接收到了这一“
信号
”，就可
以陪着孩子一起
去面对、去改变
。
