专栏名称: 针灸匠张宝旬

介绍中医

一个动作，散风通窍，调理感冒、高血压、心脑血管疾病（附视频）

针灸匠张宝旬 · 公众号 · · 2024-10-20 07:05

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《黄帝内经》有云：「风为百病之长」 。长者，排行第一也。

风邪有个特性就是善兼邪致病，比如：风邪与寒邪结合成风寒，与热结合为风热，与湿结合成风湿等等。

中医认为，感冒、高血压、心肌梗塞、脑梗塞等等疾病，都与风邪有关。

可见「风」在中医里面是个很重要的概念，有外感风寒的轻微的「表风」，和真正内里的「中风」。

手抖、肌肉关节游走性疼痛、抽搐、肌肉痉挛等等，也都属于风邪治致病。

换成现代的话来说， 「风」就是血管的痉挛或者堵塞的状态 。高血压，心肌梗塞，脑梗塞在中医里面都叫作「内风」。

中医有一句话叫「 治风先治血（阴），血行风自灭 」，因此，阴血的补充是最重要的（滋阴）。

今天带大家练习的是滋阴血，祛风邪的童子功—— 舒腿扼胫除诸风。 古书上说常做这个动作，「 去胫痛、除风、目暗、耳聋 」。

拉伸三条阴经 ， 滋阴血、除诸风 。做50到100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期酌情做。

动作要点 ：

预备式：端坐，双腿自然分开，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。

左腿前伸，自然伸直，左脚跟着地，手扳右脚腕担在左膝之上，保持平衡。

双手锁住脚腕及小腿，脊柱保持正直，身体后仰，此时会感觉的双肩至手被身体发力牵拉，手不可松，头不要后仰，如此牵拉十数次。

然后放下右腿前伸，换左腿担在右膝上面。操作如上。如此往复。

收势：回归端坐体式，双手抚于膝上。

要点：身体后仰发力要稳要缓，保持脊柱直立。不要为了加力用头后仰。

网友的部分反馈：

网友：我是学日语的日语里感冒了就是風邪を引く（引来引入了风邪）反倒是日语体现继承了中医思路。

网友：先生這句話是對“風”最貼切又過目不忘的解釋，且自帶解藥！經典里兜兜轉轉，不如這句話！

网友：牙龈上火肿了做这个消了也不冉了我是抱腿团身时吸气伸展吐气吐尽再吸吸1吐7 一口热气顺着喉咙冲过舌尖口腔像吃了辣椒。

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