女人多大年龄绝经最好？在这个年龄段绝经的女人可能更易长寿

专家称：在20年前女性绝经的平均年龄是47岁，现在由于环境和饮食等生活条件的改变，绝经时间平均是50岁左右，在这个年龄以后绝经的女人更长寿。如果40岁～45岁绝经，绝经稍早了一些，建议可在医生的指导下进行雌激素补充的治疗。45岁以后绝经一般属正常情况，不必治疗，不过，如果你想多几年青春，可根据自己的要求，结合自身情况，考虑合适的治疗。

女人如何延缓衰老？

女人多吃豆类抗衰老豆类是丰富的维生素B群来源，它们的脂肪含量低、价格低廉、含有多种蛋白质，光凭这几个理由，豆类就应该在餐桌上占有一席之地。

用量：每星期至少吃豆类4次，每次0.5杯(一杯指约一个棒球的大小)。其他功效：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘、缓和憩室方面的疾病(如大肠憩室症)、减少罹患癌症的风险，特别是胰脏癌、结肠癌、乳癌和摄护腺癌。

学会睡觉睡觉还要学习吗?可能大家会有这样的疑问，答案当然是肯定的，睡眠对于身体的衰老有着很大的影响。当睡眠不足、失眠、入睡时间错过生物钟时，往往加速皮肤、神经系统的衰老。想要延缓衰老，首先睡眠时间要充足，中年女性不低于8小时，给身体、皮肤和精神系统提供休息的机会。其次，入睡时间要符合人体的生物钟，尽量在晚上的11点之前已经睡着。

穴位按摩防衰老按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。