专栏名称: 练瑜伽
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51好读  ›  专栏  ›  练瑜伽

限量款鸡年便当长这样，94要挤爆你的便、当、盒!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-03-30 06:22

正文


练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-



Preface''

啊啊啊，辣么萌萌哒的便当，分分钟绝杀好吗？！不好意思，不是特指某个人，我说的是绝杀在座的各位，OK？！不服来辩！



今天的视频是竖屏，请点 全 屏 喂饱你的食欲


时长：04'18''      推荐指数：★★★★★



— 菜  谱 —



< 原 料 >


食材：米饭、胡萝卜、玉米、海苔片、生菜、肉泥、鸡蛋、秋葵、莲藕、西葫芦


调料：黑芝麻、糖、盐、淀粉、胡椒粉、酱油、料酒



< 步骤 >



▲ 1、肉泥+姜末+料酒+淀粉+盐+糖+胡椒粉+酱油+蛋，同一个方向搅拌成肉泥；



▲ 2、取适量肉泥揉成团，放到油锅里煎至金黄；



▲ 3、南瓜、藕、西葫芦、秋葵切成片，撒上盐、黑胡椒、橄榄油，进烤箱200°8分钟；



▲ 4、米饭用保鲜膜捏成椭圆形，放进保鲜盒；



▲ 5、用胡萝卜、海苔、芝麻做成小表情贴在饭团上



▲ 6、煎好的肉饼和配菜放进保鲜盒就好了。



练瑜伽，你懂得

吃爽，你要的

一个练瑜伽团队精心合作的三五分钟

告诉你，一个个精致、文艺，吃的故事

公众号ID:freetime-35，需要她关注它


伽人的世界里

唯有美食与瑜伽不可辜负

美食下肚了

瑜伽也该走起啦~

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