我2017年唯一的进步，就是运动瘦了20斤。
我是那种又懒、又爱钱的人。
所以已经健身了很多年，但都是去几次就忘了。然后就吃吃喝喝，就胖了。
去年主要还是除了办卡，又花钱约了私教，一买就买了60节课。（你们不许告诉我LP，都是我自己的私房钱）
我心疼钱，特别心疼钱。所以为了不亏，就必须得约教练练。
还一个好消息：健身房离我家走路5分钟。这样去练就变得比较方便
但凡让我多走5分钟，我估计就不练了。
所以才能坚持下来。
所以，人要想改变，是一个系统工程：
1. 得花大钱。
花大钱你就心疼，就想我怎么才能饶回来；
2. 得让改变方便。
能随时运动，马上就运动。
3. 还得有人天天小鞭子抽。
私教就天天催续课约课；
我以后的咨询产品也要做到这三点：
1. 我咨询贵。
这点我已经实现，实力在这摆着呢。你找我就得花大钱。
2. 我得让你改变方便。
打算做一个小群。你有问题随时问我。
3. 得有人天天小鞭子抽。
我会设计一个社群环节，让我的小伙伴每周拿小鞭子抽你行动。
话说回来，我其实真的很不喜欢身体运动，什么运动都没啥兴趣；
体育里边比较喜欢的是台球……。
这运动不会掉肉。
但我还得练啊，得HIIT，得练肌肉；
还得跑步机、椭圆机，一来就是半小时、40分钟。
别提多无聊了。
所以，我必须要听东西。
我听过课程，
《得到》
和
《喜马拉雅》
的好多课程都是一边快走一边听的。
我听过相声，
《郭德纲》、《王自健》和《苗阜王声》
是主要部分。
我听过歌。
你们在运动时听什么？
但是，我一旦跑步，《得到》那种知识类的就听不下去了，跑步喘啊，根本没心思去琢磨怎么学习、怎么成长、怎么变现这点事；
后来我跑步时改听相声，不行，也乐不起来，注意力完全都在浑身酸痛、呼吸不畅上；
所以，我那时跑步总是跑不了几分钟就立马换成快走。
但后来，我找到了几个乐曲，跑步时听了听，发现能坚持下来了。
来，下边这首你先听
听完
怎么样？啥感觉？
开始几十秒是悠扬的笛子。我眼里感觉就如同在一片草原，天空碧蓝如洗，远处有放牛娃在吹笛子。
这时，高空中出现两个黑点，一点点清晰，是鹰。
随着音乐节奏明快宏大，剧情突然变化。有一排排的影子在草原上依稀出现，一开始只是在中间，慢慢的两边也有。
我能感觉到，中间是步兵军阵，每个士兵都是锁子甲，银盔，只露出两个眼睛，手里擎着长矛，一步步走来。
两边是弓箭手，长弓和弩手交叠出现。
音乐越来越宏大。我看到了突然有两股骠骑从两边呼啸而聚到中间，每一骑都是玄甲玄盔，黑马一队，黄马一队，手持长刀。当他们聚到中间时，又倏忽四散冲到两侧，就这么时聚时散。后边的军阵则其徐如风，席卷而来。
我在跑步吗？不是，我是其中一骑，一边骑马狂奔，一边望着我的军队。
我内心甚至在呼喊：“直捣黄龙！”
这段音乐结束后，没想到我竟然跑了几分钟，不累。
请记住这首曲子的作曲，名叫
Two Steps From Hell
两步直达地狱
他们做的曲子都能燃烧你的小宇宙，产生第六感。
而且颇有悲壮感。
我听他的曲子总能想到一个故事：
最后一个问题：歼5战斗机上一共载弹多少发？
标准答案是256发。
但真正的飞行员会说：
257发。
当最后子弹告罄时，
自己这架飞机就是最后一发子弹。
为了祖国和银民！！
我一般会多下几首他们做的曲子，这样能坚持个10分钟。
