气虚睡不好，起夜频繁的，赶紧来吃这些好吃的

我整天研究吃，在“养生吃好”界，我是头牌。

一直有人问我睡不好，梦多咋办？睡不好我还能凑合调调，梦多我就没辙了。

上次听刘丰老师讲课，他说梦境就是我们的平行空间，是我们窜台了。

要真是这样，咱们就别纠结梦多了，你就当半夜回老家了，事儿不大。

那睡不好怎么调呢？

睡不好的原因有很多，没有放之天下皆可的统一回复，只能针对大部分人的原因，找找办法。

现代人普遍气虚，这个就不用我论证了，是牛马的都知道。

气虚就会睡不好觉。为啥？因为气虚了就会浮越在外，收不回去了。

就好像氢气球一样，它质轻，所以往上飘。要是重了，就落地上了。

所以对于气虚的人，睡不好非常常见，调理也相对简单——补气就行了。

补气要吃啥呢？如果肯吃药，那么首推 补中益气丸 。

当年新冠之后，好多人睡不好，都是因为抗病耗气，整个人都虚了。推荐吃补中益气丸之后，睡眠均大为好转，效果显著。

有些人出差在外也经常睡不好，怪床歪。以为水土不服，或者在外不习惯。其实从中医角度来看，不过是在外奔波气虚了，吃点儿补中益气丸，床歪也能睡着。

要是不肯吃药怎么办呢？那当然就是食疗，首推 参 。

我自己的经验是 黑参 好过西洋参，西洋参好过人参。

因为黑参是由人参九蒸九晒炮制而成，除了补益中气以外，色黑入肾，滋补肾气的能力更强。最重要的是，经过炮制后，黑参更加沉稳，不易上火，比较适合日常保健服用。

那为何西洋参也好过人参呢？也是因为上火问题。

西洋参性微凉，味苦回甘。对于现代人虚火上炎的体质，更适合。

我当然是觉得啥好卖啥了，不然呢？

下面再说说起夜多的问题。

之所以起夜频繁，说到底还是肾虚 。肾虚不能固摄津液，也不能气化津液，因此喝点儿水都变成尿了，睡一会儿就想上厕所。

补肾是个慢活，不是说一两天就能补起来的。尤其是食疗，要坚持用一段时间，甚至要变成生活的习惯，长期服用。

但也有些见效快的小妙招，比如吃 黑芝麻丸 。

这是我自己的亲身经验——夜尿频繁，吃黑芝麻丸见效很快。

黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

九蒸九晒制成黑芝麻丸后，补益精血、安神养血的功效更强，是极好的补肾食疗佳品。

我有一阵子每天晚上都要起夜，又不想吃药，就开始坚持服用我们的黑芝麻丸，一般是上午2颗，下午2颗，当零食吃，又好吃又抵饱。

这样吃了一周，就完全不起夜了，哪怕晚上临睡前喝了一些水，照样一觉到天亮。

我后来推荐老崔吃，她之前出去旅游，估计是累了，回来一夜起来4趟。我就让她吃黑芝麻丸，吃了三天，就回归到每晚起夜一次了。

身边好多

夜尿频繁的朋友都吃了，反馈相当不错，你们不信可以试试。