作者丨帆书 · 湾中月

还有几天，2024年就要结束了。

站在一年的末尾回望，总是难免五味杂陈。

这一年里，或许很多人都有过这样的时刻：

经常加班到深夜，晋升名单却没有你的愤懑；

人际关系中付出太多，自己的需求却不被看见的寒心；

情绪低落、反复内耗，干什么事都打不起精神的迷茫……

好在，站在24年的尾巴，总算能感慨一句： 轻舟已过万重山。

然后向自己说声谢谢自己，辛苦了！

以下8句话，特别想说给很累很累的你听。

没事别老反思，很多反思都是低质量的内耗。

为什么一个人内耗得很厉害呢？

因为你想来想去都是那些事，你想来想去就是那么几个道理，你知道的道理太少了。

所以你想来想去都没什么用，真正有效的办法是什么呢？

要有外部信息的输入。

包括出门去，你出门走走，旅旅游，跟别人交流交流，认识一些不同的人，还有读书，这都是外在信息的输入。

只有外在信息的输入，你的反省才能够有价值。

——摘自 樊登老师解读《人性实验》

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越会“吃苦”的人，往往活得越辛苦。

生活永远不可能按照我们的想法完美地进行，我们一定会面临衰老、疾病、逝去。

但是在面对这些痛苦的过程当中，我们可以保持一个轻松的心态。

我们可以追求快乐，哪怕是短暂的。

轻松不是一件丢脸的事，千万不要觉得吃苦才是光荣，其实轻松才是光荣。

无论是养育孩子还是管理团队，你发现你能够做到轻松的时候，就代表着 你的认知水平提高了。

——摘自樊登老师解读《轻松主义》

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有多大手端多大碗，有多大能力做多大事。

我们从小总是被别人教育：你应该这样、你应该那样……

所以我们在做一件事的时候，就会带着很大的负担。

我们总觉得，自己做的不如我应该做的那么好。

但实际上你就做成这个样子了。

接纳它就好了，有多大能力就做多大事。

这就是本来如是的这种生活，不要给自己加上那么多的负担。

——摘自樊登老师解读《为什么我们总是在防御》

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允许自己走错路， 允许自己看错人， 允许自己偶尔脆弱。

要练习脆弱。

练习脆弱就是允许自己失败，允许自己表露错误，允许自己是脆弱的。

承认自己并不是一个浑身都是铠甲的、从来都不会输的人。

不做事的人可以永远骂别人；实际上真正做事的人，就是在不断地挨骂。

但是做事的人才是那个不断进步的人。

当你真的放下了面子，放下了对于完美的那种奇怪的追求的时候，你就可以不断地试错，不断地积攒经验，不断地认识更多的人。

——摘自樊登老师解读《在世界上找到你的位置》

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你能做好任意一件事，但不可能做好每件事。

人生是不可预见和不确定的，那么我们所能够做的最好的选择，或者唯一的选择，就是 坦然面对。

不要想着在生活当中的每一个决策都一定要做对，这是很难的。

你不需要太过纠结、太过恐惧。

生活就是享受人生赋予的一切可能，人生给我们很多可能性，我们应该去享受它。

我们能够做的事是保持我们的生命力、保持我们的善良，我们永远站在爱神一边。

——摘自樊登老师解读《一个世纪的人生课》

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当你准备改变的时候，周围的一切都在教你变得更好。

生活给我们的所有考验，一定可以让我们找到某种意图，它会让我们变得更好。

当你在生活的困境中，在生活的底谷中，终于做好了准备，认为自己应该改变的时候， 你会发现周围的一切都在教你变得更好。

书籍、课程、周围的人和事，都在帮助你变得更好。

这个时候再讲尼采那句话，就会觉得分外有力：

“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”

——摘自樊登老师解读《生活的陷阱》

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当你意识到一个东西会让你焦虑，下一步你应该做一个计划。

正常人都会焦虑，要正确地使用焦虑。

假如你现在疯了，很有可能一点都不焦虑，每天都高高兴兴的。