一讲话就紧张，害怕交流，这是怎么回事？

您好，先不要着急。

「社交恐惧」确实很常见，不过大家把「害羞 / 腼腆」跟「社交恐惧」搞混了。

腼腆是一种先天气质类型，又称「社交沉默」，这些人通常在社交及人际情景下感到焦虑，保持沉默，同时担心或害怕他人的负面评价。

相比于其他人，腼腆的人也不会对这种状态感到明显不满，通常能够良好的适应工作、生活中的社交环境。

但社交恐惧则有所不同，有这个困扰的人会过分焦虑，害怕他人对自己的评价，程度明显超过实际情况，几乎在所有社交场所都可能感到害怕焦虑，并尽量回避出现在这些场合。

如果你因为社交问题感到了严重的焦虑，明显影响了日常工作生活，而且持续了很长时间（超过 6 个月），可能就是社交恐惧，而非正常的腼腆。

如果您不清楚自己情况，不妨到正规医院心理科找医生聊一聊，看看到底怎么回事。