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立秋之后，如何正确“贴秋膘”？ | 时令节气与健康

健康中国 · 公众号 · · 2024-08-08 15:00

主要观点总结

本文介绍了我国民间立秋时节“贴秋膘”的习俗，解释了这个习俗的意义和适用人群。对于体重不减反增且有实热症状的人群，推荐采用疏导通滞的方法，使用焦山楂、焦麦芽、薄荷等煮水饮用；对于体重下降、比较瘦弱的人群或老年人，则推荐采用清润平补的食物如山药、莲子等炖瘦肉汤服用。

为了弥补苦夏带来的身体消耗，同时为应对寒冷的冬天储备能量。

经过一夏，体重不减反增，相对肥胖且体内有实热症状的人群。

体重不减反增，症见面赤、口干、口臭、大便不通、舌苔厚腻等。

使用焦山楂、焦麦芽、薄荷等煮水饮用。

体重下降、比较瘦弱的人群或老年人。

△广东省中医院副院长杨志敏

立秋时节，我国民间有“贴秋膘”的习俗。此时，人们为了弥补“苦夏”带来的身体消耗，同时也为应对寒冷的冬天储备能量，于是便会“吃一点好的”，补回减轻的体重。

需要提醒的是，“贴秋膘”并非人人适宜。经过一夏，体重不减反增，相对肥胖且体内有实热，症见面赤、口干、口臭、大便不通、舌苔厚腻等的人群，应以疏导通滞为主，可用焦山楂、焦麦芽、薄荷等煮水饮用。体重下降，比较瘦弱的人群或老年人，可以选用山药、莲子、雪梨、银耳、百合等清润平补的食物炖瘦肉汤服用。

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审核：国家健康科普专家库成员、广东省中医院副院长杨志敏

策划：王宁余运西

视频剪辑：朴沁莹

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