专栏名称: t0mbkeeper
汉语从句专家,茧房建筑师
目录
相关文章推荐
纯银V  ·  8 ... ·  2 天前  
界面新闻  ·  海底捞回应虾滑疑吃出蛆 ·  3 天前  
界面新闻  ·  特斯拉中国厂长宋钢据悉将加入远景 ·  5 天前  
51好读  ›  专栏  ›  t0mbkeeper

类似的思路,大家可以试试: 查看图片-20241222193138

t0mbkeeper  · 微博  · 热门自媒体  · 2024-12-22 19:31

正文

2024-12-22 19:31

类似的思路,大家可以试试: 查看图片
我是怎样戒掉含糖饮料的?

并不是一下子就戒掉的。而是,打开一瓶饮料,以前是一口气喝完,现在是喝一半就扔垃圾桶。然后逐渐过渡到喝三分之一就扔垃圾桶,喝两口就扔垃圾桶,用饮料漱漱口就吐出来。

有个诀窍:喝液体如吃固体。就是不要大口牛饮,而是让一口饮料在嘴里尽可能多停留一段时间。你也可以理解为,用饮料漱口。

不要高估自己的意志力。

Ps.
我当年戒酒时倒是很容易,决定不喝酒,马上闻到酒味儿就头疼,是真的喝不了了。但戒含糖饮料还是用了很长时间的。

人类对于高能量快碳的渴求是刻在基因里的,没办法改变的。