​[一天一苹果医生不找我]

其实苹果在不考虑储存，运输，等条件下，小编认为最好吃的苹果一定是第一场雪摘下来的~但是这个时候采摘的苹果只有果农自己留着吃~外地人是享受不到的，这个时间段的苹果果糖可以说是遍布全身，咬一口那感觉，是无法言语的。不过营养价值是一样的{偷笑ing}

今天给大家带来关于苹果的3个好处：

1、苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

2、苹果中的果胶可以降低胆固醇。从长期调查研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加，有助于肝脏排出更多的胆固醇。

3、苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，吃熟苹果，可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。

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