“觉得自己怪不错的”才是最持久的动力

昨天有位提到自控力。说几句。

靠自我压迫自我约束来做事，其实不太好。能激励一个人的，一定是快感，而不是负面的压抑。

许多人会一冲动，三分钟热度去干点啥，然后放弃了。久而久之，会形成“我就是没办法持久嘛，是我的问题”类似心理暗示。

其实不是的。

冲动和深思熟虑的区别，主要在前者没经过周详考虑，后者信息量更充足。

执行时的区别，主要在心理。

深思熟虑的人，信息量充足，对一切困难有准备；冲动的人，很容易因为各种意料之外的困难，望而却步。

区别是有没有做好心理建设和预期。
冲动本身是好的。但要执行下去，得有个好身体。情绪或心理，包括意志，都受身体支配。
人的精神又很脆弱。很容易就想闹个大新闻，但会因为精神或身体的倦怠，半途而废。如是者三，会产生自我怀疑，习惯性放弃。
所谓万事开头难，都来自于此。燃起了冲动，却又不想开始；发现比自己想象中无趣；算了。试图自控，但自控不住，于是完蛋。

单靠自控、自我约束，是无法维持一个冲动的。就像一个人每天吃苦，苦苦苦一直下去，他还能继续的话，多半会心理变态吧。

做任何事，有了冲动？嗯，先别急着给自己定长期目标，然后逼着自己去兑现。

而是，先给自己订一个可以实现的小目标，比如……嗯。
想跑马拉松，先尝试连跑带走完成两公里，三公里，五公里。
慢慢来。过程也别把自己折磨太惨了。任何一点惨痛的经历都可能吓退自己。
最初这些小目标的完成，未必有补于大局，更多是给你自己的心理慰藉，是一个积极反馈，让你的心理和身体不会抵制辛苦。

然后，不断从自己身上找出亮点来。比如跑了两天，觉得体力好了，肌肉紧实了，心情爽朗了。多想想这些。

是这些小小的成就，而非自我约束，在激励你继续。
然后，如是者反复。
持续一两周，习惯成型，就不会觉得辛苦了。刚开始时的宏图大志可能也未必在意了，会更在意做这件事本身的乐趣。

这就是积极反馈形成的心理状态。到这时候，就不需要自我约束了。

当然，我有朋友是因为“觉得自己有自控力，很自豪”，形成一种积极反馈的。这也有。总之，你得想办法让自己感觉良好。

冲动是好的，是火花。冲太急，火焰就灭了，你会觉得自己就是段不耐烧的木头。
保持身体健康和规律作息；先订一个可以实现的小目标；给自己一点小奖励（每次完成某一点任务时买点什么犒劳下自己），找到一点小乐趣，时不时觉得“觉得自己还怪不错的”，如此形成周期的积极反馈，好比给火焰续火。
别急着闹个大新闻，那样很容易因为闹不出来，觉得自己很糟糕，久而久之反而麻烦。

每天哪怕给火焰续上一秒钟，也是积极的反馈。

然后才能继续。